A ciência desmascara o mantra matinal dos gurus da produtividade: tomar banho frio é tão inútil quanto acordar cedo

Nos últimos anos, alguns dos gurus do bem-estar e da produtividade parecem ter se proposto a torturar seus seguidores com os tormentos mais desumanos. Primeiro, foi a moda de se levantar às cinco da manhã. Agora, a nova moda é se banhar com água gelada todas as manhãs, com a desculpa de aliviar o estresse, reduzir a inflamação e fortalecer as defesas.

A ciência já desmentiu os supostos benefícios de levantar-se às cinco, e agora é a vez dos banhos em água gelada. Pesquisadores da Universidade do Sul da Austrália não encontraram evidências dos milagres que os gurus atribuem a essa prática.

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Os influenciadores do frio

Nos últimos anos, os banhos polares, também conhecidos como imersões em água fria, ganharam enorme popularidade. Atletas de elite e jogadores profissionais como LeBron James mergulham em banheiras de água gelada após as competições. Até Gwyneth Paltrow dedicou um dos episódios de sua série, The Goop Lab,para mostrar os supostos benefícios terapêuticos de imergir em águas geladas.

Essa tendência se popularizou, chegando a todo tipo de pessoa que busca bem-estar geral ou simplesmente reduzir os níveis de estresse. As redes sociais e os influenciadores atribuíram a esses banhos múltiplos benefícios para a saúde física e mental. No entanto, a ciência quis verificar se as imersões em água gelada eram tão benéficas quanto as redes sociais faziam acreditar.

Tomar banho é bom, a temperatura é opcional

Os pesquisadores da Universidade do Sul da Austrália decidiram ...

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