Dormir de bruços - com a barriga para baixo - pode até parecer confortável, mas é uma das posições menos indicadas para a saúde da coluna. Segundo o médico ortopedista Daniel Oliveira, especialista em coluna vertebral, a postura conhecida como decúbito ventral pode gerar sobrecarga nas articulações cervicais e comprometer o equilíbrio da coluna a longo prazo.
“Nessa posição, a coluna cervical permanece rotada por longos períodos, o que gera sobrecarga nas articulações do pescoço e pode causar dores cervicais”, explica o especialista. Além disso, o hábito favorece o aumento da pressão na região lombar, podendo agravar lombalgias e hérnias discais.
Entre os principais riscos, estão:
- Dores crônicas no pescoço
- Rigidez matinal
- Formigamentos nos braços por compressão de nervos cervicais
- Desgaste precoce das articulações da coluna.
"Essa posição também pode causar pressão excessiva sobre órgãos internos e dificuldade respiratória em algumas pessoas", diz o médico.
O ortopedista reforça que indivíduos com hérnias de disco, artrose, problemas respiratórios ou circulatórios, além de gestantes e pacientes em recuperação de cirurgias na coluna, devem evitar dormir de bruços.
“A posição em que dormimos influencia diretamente a saúde da coluna. Pequenas mudanças no hábito de sono podem fazer grande diferença na prevenção de dores e lesões”, destaca Daniel Oliveira.
