A jovem australiana Lara Jade, de 22 anos, costuma compartilhar a rotina de emagrecimento nas redes sociais e viralizou ao mostrar como emagreceu 65 kg em um ano e meio. Ela afirma que perdeu todo esse peso sem fazer uso de canetas emagrecedoras ou passar por uma cirurgia bariátrica.
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Em um vídeo publicado no TikTok, a jovem que mora em Queensland, na Austrália, contou que teve sobrepeso durante toda a vida e que a primeira vez que tentou emagrecer com dieta e exercícios físicos foi quando tinha 15 anos.
Lara disse que perdeu 50 kg em 11 meses naquela época, mas porque seguia uma dieta cetogênica, que não permite o consumo de qualquer carboidatos. Ela relembrou que não conseguiu manter essa alimentação restritiva por tanto tempo.
"Não foi sustentável para mim e isso me afetou mentalmente mais do que eu pensei que afetaria. Acabei engordando tudo de volta e ainda mais um pouco", disse Lara. "Isso me fez desenvolver uma lista longa de problemas de saúde, problemas de saúde mental", completou a jovem.
Em 2024, quando já era era adulta, Lara passou por problemas de saúde e pessoais, o que a motivou a tentar emagrecer. "Sem me esforçar, perdi 15 kg entre seis meses e um ano. Foi muito lento, então nem sei quando começou."
Após essa perda de peso, ela se matriculou na academia em janeiro de 2025 e voltou a cuidar da alimentação, dessa vez sem contar as calorias que consome ou seguir uma dieta restritiva, apenas buscando comer de uma maneira balanceada.
Junto a isso, Lara Jade também passou a adotar algumas atitudes diárias, como dar ao menos 10 mil passos por dia, beber de dois a três litros de água diariamente e dormir de sete a nove horas sempre que possível.
Quando o assunto é alimentação, a jovem ressaltou a importância de não passar fome ou comer menos do que o indicado por profissionais. "Por favor, abasteça seu corpo. Não coma menos do que o necessário, isso não vai te ajudar nem vai trazer algum benefício. Você precisa dar ao seu corpo o que ele precisa para que ele continue dando resultados e para te manter com energia e saudável", concluiu.
