Quando pensamos em bem-estar, é comum imaginar uma rotina regrada de treinos na academia e uma alimentação super saudável, cheia de folhas verdes. E, claro, esses hábitos têm seu valor — movimentar o corpo e cuidar do que colocamos no prato realmente faz diferença. Mas a verdade é que viver bem vai muito além disso.
O que muitas vezes passa despercebido são aqueles pequenos hábitos do dia a dia que também impactam (e muito!) a nossa qualidade de vida. Desde momentos de lazer até simples pausas que ajudam a mente a desacelerar, há várias formas de cultivar o bem-estar, como explica o psicólogo Marcio de Jesus Vaz Junior, do grupo AfroSaúde:
"Autocuidado vai além de uma questão estética, é um conjunto de práticas e atitudes. No autocuidado, prioriza-se a saúde física, mental, emocional, espiritual, além da qualidade de vida. É um movimento de atenção às nossas necessidades reais, que nos ajuda a manter uma vida com mais equilíbrio, propósito e bem-estar."
Com a ajuda do especialista, separamos 5 atitudes que podem fazer você se sentir melhor:
1. Dormir bem
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