Aos 88 anos, Jane Fonda mantém o exercício físico como prioridade, adaptando sua rotina para envelhecer bem. Com o mantra de mover-se mais devagar para evitar lesões, a atriz substituiu a corrida por caminhadas e abandonou os saltos altos. Apoiada por uma treinadora para garantir disciplina e segurança, Fonda destaca que a música certa e uma atitude positiva são essenciais para manter a constância e o bem-estar nessa fase da vida.
A relação de Jane Fonda, conhecida também por ter ajudado a popularizar os treinos em casa nos anos 1980, com o exercício atravessa décadas. Aos 88 anos, inclusive, a atriz continua colocando o movimento entre suas prioridades, mas hoje encara a atividade física de outra forma: com mais atenção ao ritmo, aos limites do corpo e à prevenção de lesões.
Por isso, em vez de enxergar o envelhecimento como um motivo para parar, Fonda passou a tratar o exercício como algo que também precisa acompanhar as mudanças do corpo ao longo do tempo. Para ela, a adaptação se tornou parte essencial da continuidade e do bem-estar.
Jane Fonda mudou a forma de treinar
Uma das principais mudanças, então, aconteceu na velocidade dos exercícios. "Faço basicamente tudo o que costumava fazer, só que mais devagar. Mover-se devagar é o grande mantra para envelhecer bem", afirmou Fonda em entrevistas recentes.
Além disso, a atriz conta com uma personal trainer especializada no público sênior. Para ela, o acompanhamento ajuda tanto a manter a disciplina quanto a realizar os exercícios com mais segurança. "Treino com uma profissional porque assim você não pode simplesmente dizer 'vou ficar na cama'. Você precisa se levantar quando está pagando alguém. Ela é muito cuidadosa, pois o risco de lesão na maturidade é maior", destacou.
Caminhada ganhou espaço na rotina
Outra adaptação veio na escolha das atividades. A corrida, que já fez parte de sua rotina, perdeu espaço para caminhadas ao ar livre. "Adoro ficar ao ar livre, em bosques, principalmente subindo e descendo colinas", contou à à revista 'People'.
Ademais, a atenção ao corpo aparece fora dos treinos. A atriz deixou de usar saltos altos. "Não uso mais salto alto porque descompensam minha pelve e meu quadril. Então, sapatos de salto baixo, quase planos, e tênis confortáveis tornaram-se meus favoritos", revelou.
Fonda também associa o exercício ao ambiente e à motivação. Para ela, uma boa trilha sonora pode transformar a experiência, especialmente em atividades aeróbicas. "Ter a música certa pode fazer do treino um sucesso ou um fracasso, especialmente nos exercícios aeróbicos e de cardio. Uma playlist animada é essencial. Isso e uma boa atitude", aconselhou.
