Anda muito irritado e com aquele mau humor fora do comum? O que você come pode estar afetando diretamente suas oscilações de humor. Além de impactar o corpo, certos alimentos têm o poder de influenciar como a gente se sente — e nem sempre de forma positiva.
Pouca gente sabe, mas ingredientes muito presentes no nosso dia a dia podem estar alimentando, sem querer, aquele estresse que parece não ir embora nunca. E não estamos falando de exageros óbvios, como litros de café ou fast food todo dia. Às vezes, até o que parece inofensivo pode estar sabotando seu equilíbrio emocional. Entenda por quê!
Leia mais: Os cientistas testaram o "jejum 4:3". Os resultados foram bastante positivos
5 alimentos que podem estar deixando você mais estressado
Alguns alimentos aparentemente inofensivos podem estar comprometendo seu bem-estar emocional, elevando os níveis de cortisol — o famoso "hormônio do estresse". A seguir, o nutricionista Wilian Moraes explica quais são esses vilões e como eles afetam o seu corpo:
1. Doces, refrigerantes e produtos industrializados
Esses alimentos são uma verdadeira bomba de açúcar para o organismo — e o problema começa logo após esse "estouro". "Eles causam picos de glicose no sangue, seguidos por uma queda brusca. Isso desregula o metabolismo e leva o corpo a liberar mais cortisol como forma de tentar restabelecer o equilíbrio", explica Wilian.
2. Café, chás estimulantes e bebidas energéticas (em excesso)
...
Veja também
Ansiedade: o que é, como controlar uma crise e 25 sintomas
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): sintomas e tratamentos
Estresse: quais os sintomas físicos e emocionais?
Adeus azeite de oliva: esse óleo vegetal saudável e barato vai virar o seu queridinho na cozinha
