Popular na alimentação e também em chás e suplementos, o maracujá é frequentemente citado como um calmante natural. Mas qual parte da planta realmente tem esse efeito? Há comprovação científica ou o hábito é apenas tradicional?
Estudos mostram que as folhas do maracujá, principalmente da espécie Passiflora incarnata, contêm compostos que têm ação no sistema nervoso central. Essas substâncias podem auxiliar na redução de sintomas relacionados à ansiedade e à insônia.
"O maracujá tem, sim, propriedades que ajudam a promover o relaxamento. A fruta é rica em compostos como os flavonoides e alcaloides, que apresentam ação levemente sedativa e ansiolítica", explica Vanessa Giglio, nutricionista clínica funcional e nutrigenômica.
Além disso, algumas partes da planta - como as folhas da Passiflora incarnata - são tradicionalmente usadas na fitoterapia como calmantes naturais.
Quais são os benefícios do maracujá?
Além do potencial calmante, o maracujá oferece:
• Ação antioxidante (rico em vitamina C e compostos fenólicos);
• Auxílio na regulação do sono;
• Melhora do funcionamento intestinal (graças às fibras);
• Contribuição para a saúde cardiovascular, devido ao potássio e outros micronutrientes.
