A boa forma de Marjorie Estiano na série "Habeas Corpus", da Netflix, chamou a atenção do público e revelou seus hábitos saudáveis. Aos 44 anos, a atriz aposta na constância de exercícios diários com equilíbrio, sem cobranças excessivas, priorizando a saúde mental. Sua rotina inclui musculação e uma dieta flexitariana, com redução de 90% no consumo de carne vermelha por razões ambientais, mudança que melhorou sua digestão, disposição, qualidade da pele e manutenção da massa magra.
A excelente forma física da atriz Marjorie Estiano, de 44 anos, virou assunto de destaque entre os espectadores nas redes sociais do Brasil. O físico trabalhado da artista ganhou evidência após a estreia do seriado "Habeas Corpus", da plataforma Netflix, na qual a famosa interpreta a personagem Inez Franco. O visual com ombros, costas e braços bem marcados gerou curiosidade em relação ao estilo de vida e aos pilares de autocuidado adotados pela artista na rotina diária.
A filosofia de treinos e o equilíbrio de Marjorie Estiano
Em depoimentos compartilhados com o público, a atriz explicou que busca manter a prática frequente de atividades sem transformar a rotina em uma cobrança excessiva. A meta de Marjorie Estiano envolve realizar algum tipo de exercício físico diariamente, encarando o momento como um investimento na saúde mental e no bem-estar pessoal. "O ódio nunca foi motivador, pelo contrário, me dá vontade de parar. Percebi que passar do meu limite não tem mais espaço comigo, mas também nunca fui de ficar na área de conforto. Encontrei o meio termo", relatou a intérprete sobre o equilíbrio encontrado nas sessões de treinamento.
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Alimentação flexitariana e mudanças no estilo de vida em São Paulo e no país
Além da constância nos treinos de musculação, o processo de redefinição da composição corporal da famosa passou por uma reeducação alimentar gradual. A artista adotou o padrão flexitariano, reduzindo em cerca de 90% a presença de carne vermelha no prato nos últimos anos em razão do consumo consciente e da sustentabilidade ambiental. A atriz destacou que a transição facilitou a digestão e acelerou o metabolismo, trazendo reflexos positivos diretos para a disposição diária, a qualidade da pele e a manutenção de massa magra.
