Beber água é um hábito fundamental para a saúde e o bem-estar. O líquido ajuda o organismo a transportar nutrientes e oxigênio pelas células, regular a temperatura corporal, eliminar resíduos pela urina e proteger órgãos e tecidos. Por isso, muita gente adota diferentes estratégias para estimular o consumo de água ao longo do dia.
Mas, se você acha que beber água é algo simples para todo mundo, está enganado. Apesar de ser um hábito fácil de incluir na rotina, algumas práticas podem transformar uma tentativa de manter a hidratação em um erro. Até mesmo quem já está acostumado a beber água pode cometer deslizes sem perceber. Por isso, existem maneiras pouco recomendadas de consumir água no dia a dia. A seguir, confira 10 erros comuns ao beber água e saiba como evitá-los.
1) Escolher garrafas que contêm BPA
Uma das principais dicas para quem quer aumentar a ingestão hídrica diária é ter sempre uma garrafa por perto. Assim, sempre que avistá-la, a pessoa pode se sentir estimulada a beber água, aumentando, consequentemente, a frequência de ingestão. Mas o que muita gente esquece é que a escolha da garrafa é muito importante nesse processo. É preciso ter muito cuidado com o material utilizado na fabricação do recipiente, especialmente quando utilizado repetidamente.
Um erro comum é escolher garrafas que contém o bisfenol A (BPA), uma substância química empregada na fabricação de diversos produtos, incluindo alguns recipientes usados para armazenar bebidas. Pesquisas indicam ...
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