Durante anos, presenciou-se em muitos lares a percepção de que as mulheres tendem a dormir pior, acordam mais vezes e sentem-se mais cansadas do que os homens. Essa percepção foi, por muito tempo, descartada como mera subjetividade, mas a ciência agora busca encerrar o debate, apontando que não se trata apenas de uma percepção, mas sim de uma diferença comprovada entre os gêneros.
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Os dados
O Inquérito Global sobre o Sono de 2025, realizado com uma amostra massiva de mais de 30 mil pessoas em 13 países, revelou um dado crucial: 38% das mulheres têm dificuldade em adormecer mais de três vezes por semana, em comparação com 29% dos homens.
Testes realizados com sensores de movimento sugerem que as mulheres, por vezes, apresentam maior "eficiência do sono" no papel, mas essa percepção se traduz em maior cansaço. O responsável por isso é a fragmentação do sono, relacionada com despertares constantes ou, no caso das mães, com a necessidade de se levantarem para cuidar de um bebê, por exemplo.
Fator hormonal
É sem dúvida uma das grandes diferenças que existem entre homens e mulheres, visto que os níveis de estrogênio e progesterona flutuam drasticamente durante o ciclo menstrual, a gravidez ou a menopausa.
No caso específico da menopausa, observa-se como a queda nos níveis de estrogênio, além de produzir alterações na formação óssea, também aumenta a ...
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