Convivo com ansiedade há mais de 15 anos. Não por escolha, mas porque um episódio de ergofobia me mergulhou em uma espiral da qual é difícil escapar. Isso não significa que me conformei com ela; pelo contrário, aprendi ferramentas para lidar com a ansiedade e, principalmente, desenvolvi o autoconhecimento. O que eu não sabia é que existem três características comuns a pessoas com ansiedade, como confirma a psicóloga Ángela Fernández.
Embora isso não se aplique a 100% dos casos, a especialista afirma que é comum pessoas com ansiedade compartilharem certos traços de personalidade. E vamos falar sobre eles porque, como Fernández bem observa, "conhecer a nós mesmos é fundamental para conseguirmos regular nossas emoções sem nos frustrarmos ou nos pressionarmos demais".
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Eles têm um alto nível de responsabilidade (e buscam a perfeição)
"Eles tendem a ser muito exigentes consigo mesmos, rigorosos e disciplinados… com um alto nível de comprometimento com suas tarefas e padrões de desempenho muito elevados, porque tendem a buscar a perfeição", explica Fernández.
Sim, eu sou. Responsabilidade excessiva leva a duas coisas: um baixo nível de satisfação e um alto nível de frustração. Esse perfeccionismo, refletido no que Fernández diz, não é uma característica positiva, porque pode se tornar nosso maior inimigo.
Além disso, segundo a especialista, pode produzir "alta rigidez mental" porque "aprendemos desde cedo que o reconhecimento vem quando fazemos as coisas bem, e isso se traduz em uma ...
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