Você costuma bocejar no treino? O motivo não é sono; descubra a causa
Os estudos da Universidade de Albany, em Nova York, mostraram que trata-se de uma reação do cérebro; leia a matéria e veja os detalhes
Você costuma bocejar muito durante o treino? Se sim, a resposta não está no sono. Na verdade, os estudos da Universidade de Albany, em Nova York, mostraram que trata-se de uma reação ao aquecimento do corpo, ou seja, seu cérebro funciona como se fosse um ar-condicionado interno. "Ao promover uma entrada rápida de ar e movimentar os músculos faciais e a mandíbula, que aumentam o fluxo sanguíneo na região da cabeça, o cérebro resfria", contou o neurocientista Andrew Gallup, à revista científica 'Physiology & Behavior Journal'.
Outros motivos para bocejar durante o treino
Até hoje, o motivo do bocejo por si não é totalmente compreendido pela ciência, mas, caso se tornar um hábito durante a realização de exercícios físicos, é bom ficar de olho. Isso porque pode ser uma forma de seu corpo apontar que você está passando por uma situação fatigante, de estresse ou até mesmo ansiedade. Ademais, ele também tende a indicar distúrbios do sono, por causa da sonolência diurna, e doenças cardíacas, tal qual a insuficiência.
O que fazer para melhorar?
Primeiramente, por causa dessas condições citadas anteriormente, vale visitar um médico se estiver bocejando frequentemente, ou tenha outros sintomas, como falta de ar, mal estar ou tontura. Mas para que cesse instantaneamente, ao Terra, o especialista em longevidade, Dr. Francisco Saracuza, deu três dicas.
- Respiração: Inspire e expire profundamente, dessa forma, o bocejo contagioso pode diminuir.
- Modificações: Faça mudanças na sua rotina, assim, o cérebro sofre uma estimulação e o tédio diminui.
- Hidratação: Principalmente em dias quentes, beba bastante água, a cada 20 minutos, mais especificamente, e evite treinar sob o sol em horários de calor excessivo.
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