Você respira pela boca sem perceber? Entenda os sinais que merecem atenção

Respirar é algo automático. Justamente por isso, muita gente nem percebe quando começa a fazer isso da forma errada.

O ideal é respirar pelo nariz. Porém, algumas pessoas acabam desenvolvendo o hábito de respirar pela boca, inclusive durante o sono. Em muitos casos, isso acontece sem que elas percebam.

Notícias relacionadas

Influencer com doença rara revela diagnóstico de câncer terminal: 'Uma das notícias mais difíceis da minha vida'

Ypê: Anvisa detecta mais de 100 lotes comprometidos por irregularidades

Anvisa confirma denúncias da Unilever contra a Ypê antes de produtos serem suspensos

O problema é que esse padrão respiratório pode trazer impactos para a saúde. Além do desconforto, ele pode afetar o sono, a disposição e até a saúde bucal.

Respirar pela boca é normal?

Em algumas situações, sim.

Durante um resfriado, uma crise de rinite ou episódios de nariz entupido, é comum recorrer à boca para conseguir respirar melhor.

No entanto, quando isso acontece com frequência, vale investigar.

Entre as causas mais comuns estão:

• Rinite alérgica.
• Sinusite.
• Desvio de septo.
• Aumento das amígdalas ou adenoides.
• Obstruções nasais persistentes.

Em alguns casos, o hábito permanece mesmo depois de o problema inicial melhorar. Esse quadro é conhecido como respiração bucal crônica.

Sinais de que você pode respirar pela boca sem perceber

Nem sempre o sinal é óbvio. Muitas pessoas só percebem algo errado após sintomas repetitivos no dia a dia.

Alguns sinais merecem atenção:

• Boca seca ao acordar.
• Mau hálito frequente.
• Ronco durante a noite.
• Garganta irritada pela manhã.
• Lábios ressecados ou rachados.
• Sono ruim.
• Cansaço ao longo do dia.
• Nariz frequentemente entupido.

Outro ponto importante envolve o descanso. Isso porque respirar pela boca pode prejudicar a qualidade do sono. Em alguns casos, também aumenta o ronco.

Por que respirar pelo nariz é melhor?

O nariz funciona como um verdadeiro "filtro natural".

Ele ajuda a aquecer, filtrar e umidificar o ar antes de ele chegar aos pulmões. Quando a respiração acontece pela boca, parte dessa proteção diminui.

Além disso, a respiração bucal pode favorecer alguns problemas, como:

• Boca seca.
• Cáries e alterações gengivais.
• Irritação na garganta.

Nas crianças, o problema merece ainda mais atenção. Quando não é tratado, pode interferir no desenvolvimento facial e dentário.

Quando procurar ajuda médica?

Se você percebe que respira pela boca com frequência, ronca muito ou acorda sempre com a boca seca, vale investigar.

O profissional mais indicado costuma ser o otorrinolaringologista. Ele pode identificar obstruções nasais ou outras alterações respiratórias.

Dependendo do caso, dentistas e fonoaudiólogos também podem participar do tratamento.

Quanto antes a causa for identificada, maiores são as chances de evitar desconfortos e complicações futuras.