Confira a relação de vegetais e frutas mais saudáveis
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Maçã: além de melhorar o sistuma imunológico, é benéfico na luta contra o câncer de próstata e diminui os riscos do Mal de Alzheimer. Leia mais
Foto: Getty Images
Maçã: além de melhorar o sistuma imunológico, é benéfico na luta contra o câncer de próstata e diminui os riscos do Mal de Alzheimer. Leia mais
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Alcachofra: ajuda na coagulação sanguínea, é rico em antioxidantes e baixa o colesterol ruim
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Rúcula: reduz os riscos de problemas congênitos, de fraturas e protege a saúde dos olhos
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Aspargos: é nutritivo para as bactérias benéficas do intestino, além de ser saudável para o coração
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Abacate: reduz os danos ao fígado, o risco de câncer de boca e abaixa os níveis de colesterol
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Melão: reforça o sistema imunológico, protege a pele contra queimaduras solares e reduz inflamações
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Amora: ajuda na construção óssea, diminui o apetite e aumenta a queima de gordura
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Blueberries: regula os níveis de antioxidante no sangue e previne infecções no trato urinário. É ainda responsável por reverter a perda de função cerebral devido à idade
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Brócolis: reduz os efeitos do diabetes, reduz os riscos de câncer de próstata, colon, pancreático, gástrico e de mama
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Abóbora Menina: ajuda na visão noturna, combate as rugas e promove a saúde cardíaca
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Banana: aumenta a queima de gordura corpórea, diminui riscos de câncer de rim e reduz os sintomas da asma em crianças
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Cenoura: rico em antioxidantes, previne a catarata e protege contra alguns tipos de câncer
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Couve-flor: estimula a desintoxicação, suprimi o crescimento das células cancerígenas da mama, e ajuda na prevenção do câncer de próstata
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Cereja: alivia as dores causadas pela artrite e gota, reduz o colesterol ruim e diminui as inflamações
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Repolho: protege os olhos contra os danos solares e a catarata, aumenta a densidade óssea
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Kiwi: combate as rugas, previne os coágulos sanguíneos e ajuda na constipação
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Manga: melhora a imunidade sanguínea, reduz o colesterol e protege as artérias
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Cogumelos: promove a desintoxicação do organismo, reduz os riscos de câncer de cólo e próstata, e diminui a pressão sanguínea
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Laranja: reduz os níveis de colesterol e o apetite, além de diminuir os riscos de câncer de boca, garganta, mama e estômago
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Mamão papaya: ajuda na digestão, reduz os riscos de câncer de pulmão e acelera a queima de gorduras
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Abacaxi: melhora a saúde das articulações, reduz os sintomas da asma e acelera a melhora pós-cirúrgica
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Ameixa: reduz a constipação, rica em antioxidantes e protege contra a perda óssea da pós-menopausa
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Romã: aumenta a proteção da pele contra o sol, reduz o colesterol e combate o câncer de próstata
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Abóbora: protege as juntas contra a artrite e reduz os riscos de câncer de pulmão e próstata
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Framboesa: inibe o crescimento dos cânceres de boca, mama, cólo e próstata, reduz o colesterol e é rica em antioxidantes
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Pimentão vermelho: protege contra queimaduras solares, promove a saúde cardíaca e reduz os riscos de cânceres de próstata, pulmão, ovário e cervical
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Espinafre: ajuda a manter a saúde mental, rico em nutrientes, além de reduzir os riscos de cânceres de fígado, ovários, cólo e próstata
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Morango: protege contra o Mal de Alzheimer, reduz os níveis de colesterol e suprimi o crescimento dos cânceres de cólo, próstata e boca
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Batata doce: reduz os riscos de ataque cardíaco, protege contra a cegueira e diminui os riscos de câncer
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Tomate: reduz inflamações e riscos de doenças cardiovasculares, além de diminuir as chances de cânceres de esôfago, estômago, cólo, pulmão e pâncreas
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Melancia: promove a fertilidade masculina e protege a pele contra queimaduras solares. É importante ainda na prevenção de cânceres severos, como o de próstat, ovário, cervival e oral
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