Varizes e inchaço no calor: 5 cuidados que ajudam
Altas temperaturas, viagens e longos períodos em pé podem piorar varizes e inchaço nas pernas
Verão combina com sol, praia e viagens, mas o calor intenso também pode trazer desconfortos nas pernas, especialmente para quem sofre com varizes e inchaço.
Sensação de peso, edema e dor tendem a se intensificar nos dias quentes e, em alguns casos, podem indicar algo mais sério.
Segundo o médico Joé Sestello, diretor-presidente da Unimed Nova Iguaçu e mestre em cirurgia vascular, o calor exige atenção redobrada com a saúde das pernas.
"Verão é tempo de lazer, mas sem descuidar da circulação. Hidratação, movimentação e atenção aos sinais do corpo fazem toda a diferença", alerta o especialista.
A seguir, veja 5 cuidados que ajudam a reduzir varizes e inchaço no calor.
1. O calor dilata os vasos e piora o inchaço
As altas temperaturas provocam vasodilatação, o que dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração. Isso favorece o acúmulo de líquido nos membros inferiores, causando edema e sensação de peso.
Quem já tem varizes costuma sentir esses sintomas com mais intensidade no verão.
O que ajuda:
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Evitar exposição prolongada ao calor
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Elevar as pernas sempre que possível
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Usar roupas leves e confortáveis
2. Ficar muito tempo parado prejudica a circulação
Viagens longas de carro ou avião, jantares prolongados e eventos em que se passa muito tempo em pé dificultam a circulação sanguínea.
Isso aumenta o inchaço e pode elevar o risco de trombose.
Cuidados simples:
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Alternar posições
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Movimentar os pés e tornozelos
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Fazer pequenas pausas para caminhar
Mesmo movimentos discretos já ajudam o sangue a circular melhor.
3. Alimentação e álcool influenciam a retenção de líquidos
O consumo excessivo de sal, alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas, comum em dias de praia e lazer, favorece a retenção de líquidos e sobrecarrega o sistema circulatório.
Prefira:
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Alimentação leve
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Frutas, verduras e legumes
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Boa hidratação ao longo do dia
Beber água regularmente ajuda a reduzir o inchaço.
4. Atenção aos sinais de alerta
Alguns sintomas não devem ser ignorados, pois podem indicar trombose venosa, uma condição grave.
Procure avaliação médica se notar:
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Dor persistente em uma das pernas
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Vermelhidão e calor local
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Endurecimento na panturrilha
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Diferença visível de tamanho entre as pernas
Quanto mais cedo o diagnóstico, melhor o tratamento.
5. Alguns grupos precisam de cuidado redobrado
De acordo com o especialista, o risco é maior em:
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Gestantes
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Idosos
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Pessoas com varizes ou histórico de trombose
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Pessoas com obesidade ou sedentarismo
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Quem usa hormônios sem prescrição médica
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Quem pratica exercícios físicos exaustivos sem orientação
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Pessoas que bebem pouca água
"Temos observado um aumento preocupante de casos de trombose relacionados a exercício excessivo, uso inadequado de hormônios e baixa ingestão de líquidos", alerta Dr. Joé Sestello.
Cuidar das pernas também é autocuidado
O calor não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com hidratação adequada, movimentação frequente e atenção aos sinais do corpo, é possível aproveitar o verão com mais conforto e segurança.
Se os sintomas persistirem, buscar orientação médica é sempre o melhor caminho.
