Tosse, nariz entupido e rinite: 3 óleos essenciais que ajudam

Especialista conta quais são e explica como eles agem

Nariz congestionado, sensação de peso no peito, irritação na garganta e dificuldade para respirar confortavelmente estão entre as principais queixas nesta época do ano. Mas segundo a neurocientista e aromaterapeuta Daiana Petry, alguns óleos essenciais são tradicionalmente utilizados para auxiliar na sensação de respiração mais livre. Alem de no alívio do desconforto causado pelos sintomas respiratórios leves.

3 óleos essenciais para desconfortos respiratórios

1 - Cedro atlas e olíbano para tosse

O cedro atlas possui aroma amadeirado, acolhedor e reconfortante, tradicionalmente associado ao relaxamento e ao suporte respiratório. Já o olíbano, conhecido há milhares de anos por seu uso em práticas tradicionais, vem despertando interesse científico por compostos relacionados à modulação inflamatória e à promoção da sensação de respiração mais profunda e tranquila.

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"A sugestão é utilizar uma gota de cada óleo em aromatizador pessoal, difusor ambiental ou em um pedaço de papel para inalação suave ao longo do dia ou antes de dormir", ensina Daiana.

2 - Limão e tea tree para gripe e resfriado

Rico em limoneno, o óleo essencial de limão vem sendo estudado por suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras, além de proporcionar sensação de frescor e leveza. Já o tea tree está entre os óleos mais investigados pela ciência devido ao seu potencial antimicrobiano observado em pesquisas laboratoriais.

Segundo Daiana, a combinação costuma ser utilizada para promover sensação de ambiente mais fresco, conforto respiratório e bem-estar durante quadros leves de gripes e resfriados. "A recomendação é utilizar uma gota de cada óleo em difusor ambiental, aromatizador pessoal ou em um pedaço de papel para inalação por alguns minutos", diz. 

3 - Erva-baleeira para rinite

A planta possui compostos como beta-cariofileno e alfa-humuleno, substâncias estudadas por sua atuação em vias relacionadas aos processos inflamatórios.

Na aromaterapia, o óleo essencial de erva-baleeira costuma ser utilizado em situações de desconforto respiratório associado à rinite, especialmente quando combinado com aromas cítricos.

"Uma sugestão é associar uma gota de óleo essencial de erva-baleeira com uma gota de óleo essencial de limão em aromatizador pessoal, difusor ambiental ou em um pedaço de papel para inalação durante alguns minutos", ensina a aromaterapeuta. 

A especialista avisa que os óleos essenciais podem ser excelentes aliados para promover conforto e qualidade de vida, mas sempre como complemento. "Quando os sintomas são intensos ou persistentes, a avaliação médica é indispensável para garantir o diagnóstico correto e o tratamento adequado", finaliza Daiana Petry.