¡El uso del flúor es nuestro gran aliado contra la caries! Se trata de un mineral que podemos encontrar en pequeñas cantidades en muchísimos alimentos, como el pescado azul, las espinacas,… y también en el agua.
Las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l en el agua del grifo
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Muchas personas desean tener el aporte ideal de flúor todos los días pero no saben cuales son las mejores maneras de absorber este mineral.
Por eso, a seguir les contamos tres locales donde el flúor es abundante:
El agua del grifo y las aguas envasadas: cuidado pues los aportes pueden variar de simple a doble. Para las aguas envasadas, por ejemplo, las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l.
Desde hace muchos años, expertos han demostrado que la ingesta de flúor en la dieta fortalece los dientes, ayuda a la renovación del esmalte dental y previene contra las caries.
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Todas las formas de ingesta del flúor pueden ayudar a mantener los dientes fuertes y sanos, principalmente en los niños.
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Cuando se aplica el flúor a la parte exterior del diente, los cristales que forman el esmalte se tornan más duraderos, haciéndolos mucho más resistente contra los efectos de los ácidos que se ingieren y evitando la porosidad de las piezas dentales.
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Los productos con flúor han sido desarrollados para ayudar a las personas a mantener los dientes blancos y protegidos. Sin embargo, su consumo y uso deben ser controlados, pues el flúor en exceso representa un riesgo para la salud.
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Sin abusar de los productos que aportan flúor, tanto los dentífricos fluorados como los suplementos son una ayuda muy importante para prevenir la caries dental, especialmente durante la niñez.
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La sal de mesa: en promedio, la dosis de flúor absorbida es de 0, 25 mg por día cuando se trata de sal enriquecida en flúor (comprueba si la etiqueta dice sal “fluorada”).
El dentífrico: la cantidad de flúor depende de las marcas y del público al que están dirigidos pero 99% de los dentífricos son fluorados.
