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Salud Bucal

¿Dónde se encuentra el flúor?

20 dez 2017 02h12
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¡El uso del flúor es nuestro gran aliado contra la caries! Se trata de un mineral que podemos encontrar en pequeñas cantidades en muchísimos alimentos, como el pescado azul, las espinacas,… y también en el agua.

Las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l en el agua del grifo
Las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l en el agua del grifo
Foto: Shutterstock

Muchas personas desean tener el aporte ideal de flúor todos los días pero no saben cuales son las mejores maneras de absorber este mineral.

Por eso, a seguir les contamos tres locales donde el flúor es abundante:

El agua del grifo y las aguas envasadas: cuidado pues los aportes pueden variar de simple a doble. Para las aguas envasadas, por ejemplo, las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l.

La sal de mesa: en promedio, la dosis de flúor absorbida es de 0, 25 mg por día cuando se trata de sal enriquecida en flúor (comprueba si la etiqueta dice sal “fluorada”).

El dentífrico: la cantidad de flúor depende de las marcas y del público al que están dirigidos pero 99% de los dentífricos son fluorados.

 

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