Mudança na dieta: como Messi transformou hábitos para brilhar aos 38 anos

Aos 38 anos, Lionel Messi segue atuando em alto nível e impressionando dentro de campo. Mas o que muita gente não sabe é que uma mudança radical na alimentação teve papel importante nessa trajetória.

Segundo informações publicadas pelo Extra, o craque argentino transformou completamente seus hábitos alimentares em 2015, após enfrentar crises frequentes de vômito durante e depois das partidas.

Notícias relacionadas

Cacique Raoni segue na UTI e passa por cirurgia de desobstrução intestinal

Ordem dos exercícios na academia: como ela impacta seus resultados

Giovanna Antonelli faz procedimento para combater envelhecimento íntimo: 'É ótimo'

Na época, Messi procurou o nutricionista italiano Giuliano Poser, profissional que passou a acompanhar sua rotina e ajudou a reformular sua alimentação.

O que Messi cortou da dieta?

Antes da mudança, o argentino já admitiu que consumia com frequência alimentos considerados pouco saudáveis. "Comi mal durante muitos anos. Eram chocolates, alfajores e refrigerante. Agora, como bem", declarou o jogador em entrevista à América TV.

A partir do acompanhamento com Poser, Messi reduziu drasticamente o consumo de refrigerantes, chocolates, pizzas, ultraprocessados e açúcar.

Além disso, passou a seguir uma alimentação baseada em ingredientes naturais e menos processados.

Veja também: "Maçã e abacaxi: descubra o segredo pré-jogo de Vini Jr.".

Os alimentos que viraram prioridade

De acordo com Giuliano Poser, a nova rotina alimentar foi construída com foco em alimentos que favorecem energia, recuperação e saúde a longo prazo.

Entre os principais itens recomendados ao jogador estão:

• Água em abundância.
• Azeite de oliva de qualidade.
• Cereais integrais.
• Frutas frescas.
• Legumes e vegetais.

O especialista também orientou o argentino a reduzir o consumo de carne vermelha e controlar melhor a ingestão de açúcar.

Mais do que alimentação

O trabalho desenvolvido por Poser não se limitou ao cardápio.

Segundo o nutricionista, Messi também passou por ajustes relacionados à postura corporal, exercícios de reabilitação e outras estratégias voltadas para melhorar a mobilidade e o funcionamento do organismo.

A combinação dessas mudanças ajudou a reduzir problemas físicos que vinham atrapalhando o desempenho do atleta.

"Desde que ele mudou sua dieta, não teve mais lesões musculares e seus problemas estomacais acabaram", afirmou Poser.

O chocolate continua sendo a tentação

Mesmo após mais de uma década seguindo uma rotina alimentar rigorosa, Messi admite que ainda tem um ponto fraco. "É a coisa mais difícil para mim. Mesmo agora, de vez em quando eu peço um chocolate.", disse.

A diferença é que, hoje, o consumo acontece de forma ocasional e dentro de uma rotina muito mais equilibrada.