É normal suar enquanto dormimos?

Em uma noite de muito calor, faz sentido suar enquanto dormimos. Mas e quando não está tão quente assim? A transpiração é um mecanismo regulatório do nosso corpo, importante para a manutenção da temperatura corporal. Mas será que suar durante a noite é normal? 

SUAR ENQUANTO DORMIMOS: É NORMAL? 

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Segundo a dermatologista Dra. Maria Paula Del Nero , o corpo humano é incapaz de armazenar água para uso futuro - ou seja, ela é frequente e constantemente eliminada, seja pelo suor, seja pela urina. 

A perda de água pelo organismo é incontrolável, e se relaciona com importantes processos fisiológicos, como o que listamos mais acima. A maneira mais comum e conhecida de eliminação de água é o suor, uma substância que, além de água, também conta com sais minerais e é produzida pelas glândulas sudoríparas. 

"O suor é eliminado para fora do corpo quando nossa temperatura corporal eleva-se, o que pode ser facilmente sentido quando praticamos atividades físicas ou ficamos expostos ao calor do verão", explica. "A função do suor é reduzir a temperatura do corpo, deixando-a em torno de 36,5°."

Para isso, é natural que a transpiração também ocorra naturalmente durante a noite, porém, se acontece em excesso, pode ser um sinal de aumento de temperatura do ambiente, excesso de roupas ou cobertores, ou ainda de falta de ventilação no ambiente. 

"Quando o suor noturno é excessivo, ele pode indicar alguns distúrbios do organismo como menopausa (queda de estrogênio), apneia do sono, hiperidrose, alterações metabólicas como diabetes, hipertiroidismo, ansiedade, excesso de bebida alcoólica, ou alimentação muito condimentada e pesada antes de dormir", continua a médica. 

COMO EVITAR O SUOR À NOITE? 

Para evitar a transpiração em excesso durante a noite, não existe segredo:

• Busque usar roupas leves
• Garanta que o ambiente está ventilado e a uma temperatura agradável
• Evite ingerir bebidas alcoólicas muito próximo da hora de dormir
• Opte por uma refeição mais leve à noite

Ainda assim, segue o aviso: se o suor for excessivo e constante, é importante consultar um médico para garantir que não existem outros distúrbios interferindo com esse processo.