Durante a menstruação, as costas doem? Entenda os motivos

A dor nas costas durante a menstruação é mais comum do que parece. Segundo levantamentos nacionais, quase metade das mulheres relata desconforto lombar nesse período.

Mas afinal, isso é normal? Na maioria dos casos, sim. O sintoma costuma estar ligado a mudanças hormonais e ao funcionamento do próprio útero.

Notícias relacionadas

'Me diziam que eu era sortuda, mas eu sofria': como ter seios grandes pode afetar sua saúde

A quebra de patente do Mounjaro para o combate à economia subterrânea dos injetáveis e a diminuição dos riscos sanitários

Síndrome de Hashimoto: 8 sintomas que vão além do cansaço

Por que a dor aparece?

Durante o ciclo menstrual, os níveis de estrogênio e progesterona sofrem variações. Essas oscilações influenciam músculos, articulações e sensibilidade à dor.

Além disso, o útero se contrai para eliminar o revestimento uterino. Essas contrações podem gerar dor pélvica que irradia para a região lombar.

Entre os principais fatores estão:

• Contrações uterinas.

• Flutuações hormonais.

• Retenção de líquido.

• Tensão muscular.

A retenção de líquido também pode causar inchaço nas articulações, aumentando o desconforto na coluna.

Pode ser endometriose?

Embora a dor nas costas durante a menstruação seja comum, em alguns casos ela pode indicar endometriose.

A endometriose ocorre quando o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero. Essa condição pode afetar estruturas próximas à coluna e provocar dor intensa, que piora no período menstrual.

Sinais de alerta incluem:

• Dor incapacitante.

• Dor que piora a cada ciclo.

• Dor durante relações sexuais.

• Fluxo menstrual muito intenso.

Nesses casos, é fundamental procurar avaliação médica.

Mudanças na postura também influenciam

Durante a menstruação, algumas mulheres alteram involuntariamente a postura por causa do desconforto abdominal. Essa compensação pode gerar tensão muscular na região lombar.

O resultado é uma sensação de peso ou rigidez nas costas.

Como aliviar a dor?

Algumas estratégias podem ajudar:

• Praticar exercícios leves, como caminhada ou alongamento.

• Aplicar compressa morna na região lombar.

• Manter postura adequada ao sentar e dormir.

• Manter hidratação adequada.

Em casos persistentes, o médico pode indicar analgésicos, fisioterapia ou avaliação hormonal.

Quando procurar ajuda?

Se a dor for muito intensa, durar vários dias ou interferir na rotina, é importante buscar orientação médica. Dor não deve ser normalizada quando limita qualidade de vida.

Entender o que o corpo está sinalizando é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde.