Dor nas costas: saiba como amenizar o problema rapidamente

A dor nas costas é uma das queixas mais comuns no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 8 em cada 10 pessoas terão o problema.

O desconforto pode limitar movimentos simples do cotidiano. Trabalhar, dormir e até caminhar ficam mais difíceis.

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Apesar da alta frequência, existem formas seguras de aliviar os sintomas. O primeiro passo, porém, é entender a causa da dor.

Dor nas costas: por que ela acontece?

A dor nas costas pode ter diferentes origens. Entre as mais comuns estão má postura, sedentarismo e sobrecarga muscular.

Também podem contribuir:

• Longos períodos sentado.

• Uso excessivo de celular.

• Falta de fortalecimento muscular.

• Movimentos repetitivos.

Em alguns casos, há alterações estruturais na coluna. Por isso, a avaliação médica é fundamental.

O ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho reforça que o tratamento deve ser individualizado. Cada quadro exige uma estratégia específica e acompanhamento profissional.

6 formas de tratar dor nas costas

Existem alternativas eficazes para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.

1. Fisioterapia

A fisioterapia é um dos tratamentos mais indicados. Ela combina alongamentos, fortalecimento muscular e técnicas específicas.

O objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e prevenir novas lesões.

2. Exercícios de baixo impacto

Quem tem dor nas costas pode, sim, se exercitar. Atividades leves ajudam a fortalecer a musculatura de sustentação.

Entre as mais recomendadas estão:

• Caminhada.

• Natação.

• Yoga.

• Pilates.

Essas modalidades melhoram postura e reduzem episódios recorrentes.

3. Massagem terapêutica

A massagem terapêutica reduz a tensão muscular acumulada. Ela também melhora a circulação sanguínea local.

Isso contribui para diminuir rigidez e sensação de peso nas costas.

4. Medicamentos

Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos pelo médico. Eles aliviam o desconforto temporariamente.

No entanto, automedicação não é indicada. O uso inadequado pode mascarar problemas mais sérios.

5. Terapias com células-tronco

Em casos específicos, o uso de células-tronco pode ser considerado. A técnica atua na modulação da dor crônica intensa.

Trata-se de abordagem especializada e indicada após avaliação criteriosa.

6. Cirurgia

A cirurgia é reservada para casos extremos. Ela é indicada quando tratamentos conservadores não apresentam resultado.

O procedimento busca corrigir alterações estruturais na coluna.

Como amenizar a dor nas costas rapidamente

Algumas medidas simples ajudam no alívio inicial:

• Aplicar compressa morna.

• Evitar esforço excessivo.

• Ajustar postura ao sentar.

• Manter movimento leve.

Ficar totalmente parado pode piorar o quadro.Movimentos suaves costumam acelerar a recuperação.

Quando procurar ajuda médica?

Se a dor persistir por mais de alguns dias, é preciso investigar. Dormência, formigamento ou perda de força são sinais de alerta.

Febre associada à dor também exige avaliação imediata. Esses sintomas podem indicar problemas mais complexos.

Dor nas costas é comum, mas não deve ser ignorada. Com orientação adequada, é possível controlar o problema e recuperar qualidade de vida.