Rihanna mantém a forma com 25 minutos de exercícios por dia
O treinador de Rihanna, 24 anos, Harley Pasternak, foi o responsável por colocar a cantora em forma e revelou o método fácil de seguir: 25 minutos de exercícios dividido em cinco segmentos.
Infográfico: Veja o que vinte famosas fazem para emagrecer
Apesar da agenda lotada, Rihanna consegue acomodar o horário todos os dias, mesmo que isso signifique malhar de madrugada. "Rihanna está incrível agora que eu fiz este treino de 25 minutos por dia para ela, ele é composto por cinco minitreinos. Ela faz cinco dias por semana, onde quer que esteja no mundo", Harley disse à Grazia.
"Um dos meus treinadores viaja com ela para garantir que ela faça. Como o treino só tem 25 minutos, pode ser feito em qualquer lugar. É fácil caber em torno de sua agenda lotada e mesmo de férias."
O outro treinador, Ary Nunez, acrescentou: "nós treinamos quando ela está pronta. Mesmo se estamos na estrada ou se são duas horas da manhã. Estou de plantão 24/7 para ela."
Bem como seu plano de exercícios, Harley aconselha Rihanna a comer regularmente durante todo o dia, mas também lhe dá uma "recompensa" - um dia para ela comer o que ela quer. "Ela come cinco pequenas refeições e alguns lanches por dia. Eles são compostos de carboidratos saudáveis, como legumes e frutas, gorduras saudáveis, como nozes ou abacate, proteínas de baixo teor de gordura e cereais integrais. Mas, um dia da semana, ela tem sua recompensa para comer ou beber qualquer coisa que queira. De chocolate a cerveja, não importa. Eu só peço a ela para que não me diga, porque eu não quero saber!"
Bangshowbiz
