Boneca Barbie careca começará a ser produzida, diz Mattel
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A Barbie careca em breve será uma realidade. A boneca mais famosa do mundo começará a ser fabricada em breve na versão sem cabelos, de acordo com o jornal italiano La Reppublica. No entanto, ela não será comercializada, e sim doada para hospitais infantis que cuidem de crianças com câncer.
A história começou com uma página na rede de relacionamentos Facebook. Duas mulheres com câncer que perderam seus cabelos fizeram uma campanha pela boneca na versão sem cabelos - um problema que acomete muitos pacientes que se tratam contra a doença. A campanha se tornou viral, com mais de 150 mil assinaturas apoiando a iniciativa, fazendo com que a gigante dos brinquedos concordasse em produzir o brinquedo.
Em sua página no Facebook, no entanto, a empresa deixou claro que a boneca não será vendida ao público final, mas doada aos hospitais infantis que tratam de crianças com câncer. O foco em particular são aquelas que tenham perdido os cabelos em decorrência do tratamento.
A resposta positiva da Mattel vem depois de, em janeiro passado, a empresa ter se negado a ceder à pressão dos consumidores pela boneca. Com esta vitória, agora o grupo quer fazer com que a boneca careca chegue também às lojas de brinquedo do mundo todo.
No Facebook, grupo mostra como a boneca seria careca
Comece com algo que você gosta
Depois do aquecimento, comece seu treino com o exercícios que você mais gosta. Gosta de fazer flexões? Então parta para elas antes de se jogar nos aparelhos. Gosta de turbinar os bíceps? Então comece por eles. Isso irá trazer motivação e melhorar seu humor para as tarefas que virão na sequência
Foto: Getty Images
Evite os horários de pico
Obviamente, chegar à academia fora dos horários de pico fará com que termine o treino mais rápido. Sendo assim, você deve reparar quais são os dias e horários menos procurados. As noites de quinta geralmente são mais tranquilas, assim como as tardes de sexta-feira
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Divida um treinador com um amigo
Ter um treinador é uma forma eficiente de se manter em forma, desde que ele ou ela o mantenha focado. Entretanto, contratar um personal trainer pode ser um pouco custoso em termos financeiros. Uma boa saída seria dividir as sessões com um ou mais amigos. Alguns profissionais podem até mesmo oferecer taxas melhores para grupos
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Observe uma aula antes de testá-la
Não perca seu tempo em uma aula que não tem a ver com você. Antes de tentar uma nova modalidade, pare para observar a atividade. Por cerca de dez minutos, posicione-se do lado de fora e fique de olho na ação, para poder ter noção se gostaria ou não de fazer este tipo de exercício
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Seja competitivo
Na esteira ou na bike, olhe para alguém perto de você, que esteja de fato treinando pesado, e tente superá-lo. Apenas fique atenta para não extrapolar demais os próprios limites
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Quebre os seus intervalos
Quando estiver fazendo abdominais, flexões, ou exercícios com pesos, divida os seus intervalos em grupos menores. Se 20 vezes parece impossível, divida isso em quatro vezes de cinco repetições. Os intervalos menores parecem mais fáceis de conquistar, fisicamente e psicologicamente
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Faça com que o treino seja mais leve e rápido
Quem tem tempo para gastar horas na academia? Obtenha os mesmos resultados em um período de tempo menor, mas aumentando a intensidade. Intervalos intensos irão queimar a gordura mais rapidamente, e trazem benefícios para o sistema cardiovascular. Procure descobrir novas ideias neste sentido, diminuindo o tempo que fica na academia
Foto: Getty Images
Combine exercícios de alongamento e força
Se estiver esperando para usar a esteira, aproveite para fazer alguns agachamentos ou abdominais. Você também pode dividir seu tempo entre exercícios de força e alongamentos. Você pode alongar os músculos que já trabalhou ou fazer alongamentos complementares aos músculos que vai trabalhar
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Não perca tempo no vestiário
Se você não está acostumado com academias, o vestiário pode ser uma armadilha para se perder tempo. É preciso criar algumas estratégias para fazer com que o tempo gasto neste recinto seja mínimo. Se o seu treino é durante o almoço, por exemplo, prefira roupas que podem ser trocadas com facilidade, ou encha sua garrafa de água antes de entrar na academia
Foto: Getty Images
Termine o treino pelo menos três horas antes de se deitar
Para ter certeza de que estará descansado para o seu próximo treino, é preciso encerrar as atividades pelo menos três horas antes de dormir, pois pode demorar um certo tempo para o seu corpo esfriar e sua frequência cardíaca diminuir
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