Aprenda a medir a pressão arterial em casa e evite resultados errados

Medir a pressão arterial corretamente em casa é fundamental para evitar erros e identificar possíveis problemas de saúde.

Isso porque a hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, ela não apresenta sintomas e pode evoluir por anos sem ser percebida.

Quando não é controlada, pode levar a complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal.

Pressão arterial alta afeta milhões de brasileiros

A hipertensão arterial atinge cerca de 30% a 34% da população adulta no Brasil.

Mesmo assim, muitos pacientes ainda não sabem que têm a doença ou não seguem o tratamento corretamente.

Entre os erros mais comuns estão:

• Interromper o uso de medicamentos por conta própria.
• Não acompanhar a pressão com frequência.
• Ignorar orientações médicas.

Segundo a cardiologista intervencionista Denise Pellegrini, diretora de Comunicação da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista, o maior risco está justamente no fato de a doença ser silenciosa.

Por que controlar a pressão arterial é tão importante?

Quando a pressão arterial permanece elevada por muito tempo, o organismo sofre danos progressivos.

Entre os principais impactos estão:

• Desgaste das paredes das artérias.
• Acúmulo de placas nos vasos.
• Aumento do esforço do coração.

Embora raros no início, alguns sintomas podem surgir em fases mais avançadas.

"Alguns sinais incluem dor de cabeça frequente, tontura, visão embaçada e cansaço extremo. Mas a única forma segura de identificar a hipertensão é medir a pressão regularmente", explica a especialista.

O que causa a hipertensão?

A hipertensão arterial tem origem multifatorial.

Ou seja, pode estar ligada a diferentes fatores do dia a dia:

• Alimentação rica em sal.
• sedentarismo.
• Estresse.
• Excesso de peso.
• Consumo de álcool e cigarro.
• Predisposição genética.

Como controlar a pressão no dia a dia

É possível manter a pressão arterial sob controle com mudanças simples.

Veja as principais recomendações:

• Reduzir o consumo de sal.
• Manter uma alimentação equilibrada.
• Praticar atividades físicas.
• Dormir bem.
• Evitar álcool e cigarro.

Em alguns casos, também pode ser necessário o uso contínuo de medicamentos, sempre com orientação médica.

A especialista faz um alerta: parar o tratamento por conta própria pode ser perigoso.

"O descontrole da pressão aumenta significativamente o risco de infarto e AVC", reforça.

Como medir a pressão arterial corretamente em casa

Para evitar resultados errados, é essencial seguir algumas orientações ao medir a pressão arterial:

• Sente-se com as costas apoiadas.
• Mantenha os pés descruzados.
• Apoie o braço na altura do coração.
• Use um manguito de tamanho adequado.
• Espere 1 a 2 minutos e repita a medição.
• Faça pelo menos duas leituras em dias diferentes.
• Evite medir após refeições pesadas, exercício físico, álcool ou nicotina.

Medir a pressão arterial pode salvar vidas

Acompanhar a pressão arterial regularmente é uma atitude simples, mas essencial.

Com monitoramento frequente e hábitos saudáveis, é possível controlar a hipertensão arterial e reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares.