4 sucos funcionais e práticos

Saborosos e refrescantes, os sucos naturais também são ótimos para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Com eles, ainda é possível usufruir dos nutrientes e benefícios presentes nesses alimentos. Confira abaixo receitas práticas e saudáveis que vão melhorar os seus dias! 

1. Suco para combater inchaços

Ingredientes

• 1 fatia grande de melancia sem casca e sem semente
• 1/2 copo de água mineral
• 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã picadas
• Açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Notícias relacionadas

Ano novo, vida nova: especialista ensina 5 hábitos para incluir na rotina em 2026

Cardo-Mariano: a planta que protege e regenera o fígado

Língua esbranquiçada: descubra os motivos e como cuidar da sua saúde bucal

2. Suco para aliviar o cansaço

Ingredientes

• Suco de 2 laranjas
• 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
• 1 kiwi sem casca

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome o suco imediatamente.

3. Suco para aumentar a imunidade

Ingredientes

• 2 carambolas sem semente
• 1 copo de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba uma vez ao dia.

4. Suco para repor as energias

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de água de coco
• 5 ml de xarope de guaraná
• 1 fatia de abacaxi sem casca
• 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes

Modo de preparo

Em um recipiente, misture a água de coco com o xarope de guaraná e, depois, coloque no liquidificador. Acrescente o abacaxi e o mamão e bata bem. Tome dois copos do suco por dia.