Saudade ou carência? Veja 7 sinais para identificar seus sentimentos

Sentir falta de alguém depois de um afastamento é completamente natural. Mas será que toda vontade de mandar mensagem, rever fotos ou retomar o contato significa saudade?

Nem sempre.

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Às vezes, a ausência pode despertar carência, solidão ou até mesmo o desejo de ter novamente uma companhia conhecida. Esses sentimentos podem ser parecidos, mas não significam exatamente a mesma coisa.

Entender essa diferença pode ajudar a olhar para as próprias emoções com mais calma. Afinal, antes de procurar alguém novamente, vale pensar no que realmente está fazendo falta.

Saudade ou carência?

A saudade costuma estar ligada à falta de uma pessoa, de uma experiência ou de um momento específico. Ela pode aparecer mesmo quando você está bem consigo mesma e seguindo a própria rotina.

Já a carência pode surgir principalmente quando existe uma necessidade maior de atenção, afeto ou companhia.

Isso não significa que um sentimento seja mais válido do que o outro. O importante é perceber o que está por trás da vontade de procurar alguém.

7 sinais para entender o que você está sentindo

Não existe um teste capaz de determinar exatamente o que você sente. Ainda assim, algumas perguntas podem ajudar nesse processo de reflexão.

1. Você sente falta da pessoa ou da companhia?

Pense no que realmente faz falta.

Você sente saudade das conversas, do jeito da pessoa e dos momentos que viveram? Ou sente principalmente falta de ter alguém por perto?

Essa diferença pode trazer algumas pistas sobre o sentimento.

2. A vontade aparece principalmente quando você está sozinha?

Observe quando a vontade de procurar essa pessoa costuma surgir.

Se isso acontece principalmente à noite, nos fins de semana ou em momentos de solidão, pode existir uma necessidade maior de companhia envolvida.

Por outro lado, a saudade também pode aparecer em momentos tranquilos. O contexto, sozinho, não define o sentimento.

3. Você sente falta da pessoa real ou da lembrança dela?

Quando alguém sai da nossa rotina, é comum lembrar principalmente dos momentos bons.

Por isso, vale pensar na relação como um todo. Você sente falta da pessoa que ela realmente era ou da versão idealizada que ficou na sua memória?

Essa reflexão pode ajudar a separar saudade de nostalgia.

4. Você gostaria de voltar ou apenas conversar?

Outra pergunta importante é: o que você espera que aconteça depois de entrar em contato?

Se a vontade é conversar, saber como a pessoa está ou compartilhar alguma novidade, pode existir saudade.

Se a expectativa é receber atenção, carinho ou uma confirmação de que ainda é importante para alguém, talvez a carência esteja falando mais alto.

5. Você continua bem quando não recebe atenção?

Imagine que você envie uma mensagem e não tenha resposta.

Como você se sentiria?

Se a ausência de retorno causa uma frustração muito grande, pode ser interessante observar se existe uma necessidade de validação envolvida.

6. Você sente vontade de procurar a pessoa mesmo quando está feliz?

A saudade não aparece apenas em momentos difíceis.

Se você está vivendo coisas boas e ainda sente vontade de compartilhar esses momentos especificamente com aquela pessoa, isso pode indicar que existe uma falta afetiva ligada à relação.

7. Você sente falta da relação como ela era?

Por fim, tente imaginar como seria reencontrar essa pessoa hoje.

Você gostaria de retomar a relação real, com suas qualidades e dificuldades? Ou sente falta apenas da época em que vocês estavam juntos?

Às vezes, o que parece saudade pode ser a falta de uma fase da vida.

Como lidar com esse sentimento?

Não é preciso tomar uma decisão imediatamente. Antes de mandar uma mensagem ou tentar reaproximar alguém, permita-se observar o que está acontecendo.

Escrever sobre o que você sente também pode ajudar. Coloque no papel o que você gostaria de dizer, o que sente falta e o que espera de um possível reencontro.

Depois, releia com calma.

Esse pequeno exercício pode ajudar a entender melhor se existe vontade de recuperar uma relação ou apenas o desejo de preencher um vazio momentâneo.

E lembre-se: sentir carência não é algo errado. Todos nós podemos passar por momentos em que precisamos de mais afeto, companhia ou acolhimento.

O mais importante é reconhecer o sentimento sem se julgar. Assim, fica mais fácil escolher o que realmente faz sentido para você.