Passos simples para ter uma vida mais feliz
Notou que a vida não anda tão feliz quanto deveria? É hora de tomar uma direção diferente e buscar ter mais felicidade! Veja as dicas
A pergunta "você gostaria de ser feliz?" costuma receber uma resposta unânime: "Sim!". Até porque um dos grandes propósitos da vida humana é encontrar a tal felicidade e não deixá-la escapar, né?! Porém, não saber bem como essa procura deve acontecer é um dos principais motivos para as pessoas não se sentirem felizes. Que tal procurar no lugar certo?
Primeiro de tudo, vale entender que ser feliz é um hábito, ou seja, é uma escolha diária e exigirá de você bastante concessões - como deixar de lado aquelas coisas que não te farão feliz por mais custoso que isso seja. E por que não estamos cultivando esse hábito desde sempre? O medo e a ideia de 'merecimento' são algumas explicações para isso.
"Atendendo inúmeras pessoas percebi que eu sofria do mesmo mal. É verdade que queremos ser felizes, mas estamos muito acostumados com o sofrimento e essa é uma das principais crenças limitantes de nossa humanidade. Podemos ser felizes e ter momentos de tristeza ou, habitualmente, deprimidos e ter momentos de alegria. A forma como vivenciamos as experiências vão determinar o nosso grau de felicidade", pontua a psicóloga Jay Schneider.
Coisas simples são felicidade
A coach enfatiza que pequenos momentos, mesmo parecendo simples, são suficientes para se sentir feliz. Uma realização pessoal - seja ela qual for! -, bons (e saudáveis) relacionamentos, o tempo de qualidade passado com quem a gente ama... todas essas coisas são ótimas fontes de felicidade, sabia?
E se você está se perguntando porque parece tão difícil já que são atitudes simples, a gente explica: nem sempre é fácil renunciar aos velhos conceitos e manias. Jay explica que sentimentos como a culpa são os responsáveis por nos afastar desse lugar feliz, onde queremos estar. Mas alguns passos podem mudar isso, viu? Anote aí como começar:
- Saiba que você tem o DIREITO de ser feliz. Não é merecimento, nem vontade... é direito mesmo! Isso significa que você já nasce com isso e é o responsável pela forma como vai encarar as situações.
- Não delegue essa tarefa aos outros, ok? As pessoas podem contribuir com a sua felicidade, é claro, mas ela ainda continua sendo uma questão sua!
- Tome decisões conscientes. Ser feliz é um hábito, lembra? Portanto, cada pequena escolha do dia a dia ajudará - ou não! - nisso. Escolha como você deseja viver.
- Entenda e aceite as dificuldades. Ao entrar nesse processo de ser feliz, você pode pensar que está sendo egoísta com os demais. Porém, isso não é verdade, viu?
"A felicidade traz benefícios para mente e corpo e se torna um círculo vicioso. Será um hábito formado a partir da decisão: vou me sentir bem independentemente das pessoas, situações e condições que a vida me oferecer. Isso não quer dizer que deve ficar sem fazer nada para mudar uma situação desagradável, mas sim passar por ela com mais leveza", finaliza a psicóloga.
Fonte: Jay Schneider, psicóloga, escritora, coach e mentora.
