Nem Ibuprofeno, nem Paracetamol: o verdadeiro remédio para dor nas costas
A dor lombar é muito limitante, mas pode ser reduzida com exercícios físicos
A dor crônica nas costas é um problema muito comum que afeta significativamente a qualidade de vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Embora existam diversos tratamentos, o exercício físico se destaca como uma alternativa eficaz e segura para a redução da dor, de acordo com pesquisas recentes.
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Exercício físico como analgésico para dor nas costas
Um estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport examinou a trajetória da dor em pacientes com lombalgia crônica que participaram de um programa de treinamento que combinava exercícios aeróbicos e de força. Ao longo de 14 semanas, os pesquisadores analisaram a redução da dor, tanto imediatamente após cada sessão quanto ao longo de todo o programa.
Os resultados revelaram que o exercício tem um potente efeito analgésico. A dor lombar diminuiu significativamente, especialmente nas primeiras semanas do programa, embora a taxa de redução tenha diminuído posteriormente. Esse padrão mostra que os benefícios iniciais do exercício são significativos e se estabilizam ao longo do tempo, mantendo a dor em níveis mais baixos do que no início.
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