Nem força, nem pilates: este é o melhor exercício depois dos 50 para viver mais, segundo o maior especialista em longevidade do mundo
Depois dos 50, cuidar do corpo exige escolhas inteligentes: descubra o exercício simples que pode transformar sua vitalidade.
O sedentarismo é um dos maiores problemas que a sociedade enfrenta atualmente. De fato, a OMS tem se empenhado em prevenir esse hábito entre a população e estabeleceu diversas metas para combatê-lo. Segundo a instituição, "a inatividade física e os hábitos sedentários contribuem para o aumento das DCNTs e sobrecarregam os sistemas de saúde".
Com esse objetivo, a OMS desenvolveu o Plano de Ação Global sobre Atividade Física, que apresenta recomendações de políticas para incentivar a prática regular de exercícios e, assim, reduzir em 15% a prevalência de inatividade física até 2030.
Em última análise, saúde e bem-estar têm impacto direto na longevidade. Esse é um tema que Dan Buettner, pesquisador especialista na área, conhece profundamente. Ele passou mais de 20 anos estudando os hábitos das chamadas Zonas Azuis — regiões do mundo onde se concentra a maior proporção de centenários.
Mas o que esse especialista tem a dizer sobre atividade física?
Em um de seus vídeos no Instagram, ele explica: "Quero falar com vocês sobre exercícios. Nos venderam a ideia de que fazer ioga, pilates, crossfit ou frequentar a academia é a chave para um corpo saudável. Mas, nas Zonas Azuis, onde a expectativa de vida é dez anos maior do que no restante do mundo, as pessoas nunca vão à academia", afirma Buettner.
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