Mau hálito: veja 4 substâncias que causam o problema e como evitar

O mau hálito, também conhecido como halitose, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora, na maioria dos casos, seja temporário e causado por fatores simples, como alimentos específicos ou má higiene bucal, ele pode impactar a autoestima e até as relações sociais.

Muita gente acredita que o mau hálito vem apenas da boca, mas ele pode ter origem digestiva, respiratória ou metabólica. Entender as causas é essencial para adotar o tratamento correto e evitar constrangimentos. 

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Como saber se estou com mau hálito? 

Nem sempre é fácil perceber o próprio mau hálito, já que o olfato se acostuma ao cheiro. Algumas formas simples de identificar o problema são: 

• Lamber o pulso, deixar secar e cheirar logo após; 
• Usar fio dental e sentir o odor do dio após o uso;
• Pedir a um amigo ou parceiro de confiança para avaliar;
• Consultar um dentista especialista em halitose.

Se o odor for persistente mesmo após escovação, o ideal é buscar avaliação profissional para descartar causas clínicas como gengivite, infecções de garganta ou refluxo gástrico. 

Principais substâncias que causam mau hálito

Quem nunca comeu cebola no almoço e depois ficou com um hálito nada agradável? Pois é! Porém existem vários outros alimentos que causam mau hálito, alguns, inclusive, fazem parte do nosso cotidiano. 

"O consumo pode ser parte do dia a dia, como o café, e quem ingere pode não saber que é uma das causas do mau hálito. Mas quanto maior a quantidade de cafeína, maior o efeito da boca seca", explica a dentista especialista em halitose, Dra. Cláudia Gobor, que elencou 4 alimentos que provocam o mau hálito. Confira:

Café

A bebida possui propriedades que deixam a boca seca, o que provoca mau hálito. Essa condição da boca seca se dá pela baixa produção de saliva, chamada de xerostomia. Portanto, com pouca saliva, há menor lubrificação e limpeza da boca, acumulando células descamadas e bactérias que podem produzir um mau cheiro. Então, quanto mais ressecada estiver a sua boca, pior é o hálito.

Brócolis, couve e repolho

Apesar de saudáveis, esses alimentos podem prejudicar o hálito, pois são ricos em enxofre que tende a deixar seu cheiro forte na boca. O mesmo acontece com cebola e alho que exalam muitos compostos derivados do enxofre de natureza altamente volátil. O ideal é redobrar a atenção com a higiene bucal após consumir esses alimentos.

Bebidas alcoólicas

O álcool em excesso causa irritação e um aumento na descamação de células da mucosa bucal. Essas células contribuem para a formação da saburra lingual e servem de alimento para as bactérias que fazem parte da cavidade bucal. Sem contar que as bebidas alcoólicas alteram a resposta neurológica, um risco para que a higiene bucal não seja realizada de forma adequada.

Fumo

Outra substância que causa o mau hálito. Além dos diversos elementos químicos que compõem o cigarro, os problemas desse hábito, como doenças respiratórias e manchas nos dentes, podem agravar o quadro.

As substâncias presentes no cigarro por si só contribuem para o mau cheiro, os microrganismos que compõem o cigarro liberam gases de forte odor e as manchas deixam a superfície dental mais propensa a adesão de bactérias e alimentos. 

Como tratar o mau hálito

O tratamento do mau hálito depende da causa, mas alguns hábitos diários ajudam muito:

• Escove os dentes e a língua após todas as refeições;
• Use fio dental para remover resíduos entre os dentes;
• Beba bastante água ao longo do dia para estimular a produção de saliva;
• Reduza o consumo de café, álcool e cigarro;
• Inclua Frutas fibrosas como maçã e cenoura, que ajudam na limpeza natural da boca. 

Consulte um dentista

É importante ressaltar que o mau hálito após a ingestão de certos alimentos ou uso de substâncias é normal e geralmente desaparece com o processo digestivo e com a higiene bucal adequada. No entanto, se o mau hálito persistir mesmo assim, pode ser um sinal de algum outro problema. Neste caso, consulte um dentista para realizar o diagnóstico e tratamento.