Marcos Vázquez, especialista em saúde, fala sobre treino de força em crianças e adolescentes: "O trabalho de força não fortalece apenas músculos e ossos, mas também o cérebro"
Benefícios do treinamento vão além do físico e impactam o desenvolvimento cognitivo dos jovens
A prática de atividade física é recomendada em todas as fases da vida. No entanto, ainda há controvérsias e muitas dúvidas quando o assunto é o treino de força em crianças e adolescentes. Marcos Vázquez esclarece grande parte delas — e revela: se queremos que nossos filhos tenham boas notas, talvez a academia pode ajudar.
Treinamento de força e desempenho cognitivo
Marcos Vázquez, criador da página Fitness Revolucionario, explica que, embora ainda haja receio sobre a prática de treino de força entre crianças e adolescentes, diversos estudos já confirmam que essa atividade é totalmente segura nessas idades e, mais do que isso, pode trazer benefícios significativos no aspecto físico.
-1iepi4nh89mpj.jpg)
Entre elas, ele cita uma revisão publicada em 2023 que indica que o treino de força melhora a função cognitiva, o desempenho acadêmico e a concentração em sala de aula entre crianças e adolescentes que o praticam.
O estudo analisou pesquisas com jovens em idade escolar, entre 5 e 18 anos, e examinou os efeitos do treino de força sobre o rendimento escolar. Ao todo, 53 estudos foram incluídos na revisão — e os resultados demonstraram que a prática tem impacto positivo nas habilidades cognitivas e de concentração dos participantes.
Além disso, o treino de força se mostrou mais eficaz do que o treino concorrente (a combinação de força com exercício aeróbico) em relação à função cerebral.
...
Veja também
É melhor tomar banho antes ou depois da academia? A ciência responde
-1jyajqq3d5lya.jpg)
-uvene0zqqkiu.png)
