Ler no escuro cega? Oftalmologista revela 9 mitos e verdades sobre a saúde dos seus olhos

A rotina nas grandes cidades e a presença constante de telas em nosso dia a dia trouxeram novas preocupações para a saúde dos olhos. Contudo, junto com os novos hábitos, velhas crenças populares continuam a passar de geração em geração. Para esclarecer o que é fato e o que é mito, o Dr. Hallim Féres Neto, oftalmologista membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), analisa os principais hábitos da rotina contemporânea.

Segundo o médico, o objetivo do acompanhamento técnico é desmistificar o medo: "No consultório recebo diariamente pacientes preocupados com o impacto das telas, com o uso de óculos e com mitos antigos de família. Meu papel como especialista é traduzir a ciência médica para a vida real, garantindo que o cuidado preventivo supere o medo ou a desinformação."

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9 Mitos e verdades sobre a saúde dos olhos

1. Ler de perto ou usar eletrônicos faz mal?

Mito! Embora costume provocar fadiga visual temporária, não causa danos permanentes. No entanto, o médico alerta que estudos recentes relacionam o esforço contínuo para enxergar de perto na infância ao avanço da miopia, tornando as pausas regulares indispensáveis.

2. Ler no escuro piora a visão?

Mito! A prática pode provocar cansaço nos olhos e sensação de fadiga temporária, mas não gera lesão estrutural ou dano permanente aos órgãos da visão.

3. Passar tempo ao ar livre faz bem para a saúde dos olhos?

Verdade! A exposição moderada à iluminação natural estimula o desenvolvimento ocular saudável, ajudando a prevenir ou adiar o aparecimento da miopia, sobretudo em crianças.

4. Radiação ultravioleta prejudica os olhos?

Verdade! O excesso de raios UV sem a devida proteção de lentes adequadas aumenta substancialmente o risco de doenças oculares sérias a longo prazo, como a catarata e a degeneração macular.

5. Dar pausa no uso de óculos evita que a vista piore?

Mito! Óculos atuam como corretores ópticos. Deixar de usá-los não reduz o avanço de problemas de refração e apenas provoca dores de cabeça e cansaço visual.

6. A luz azul dos eletrônicos é tóxica?

Mito! Telas em excesso atrapalham o sono e causam fadiga, mas a luz emitida por elas não é tóxica. O médico lembra que a maior fonte de luz azul existente é o próprio Sol, perto do qual os aparelhos portáteis possuem emissão insignificante.

7. Fumar prejudica a saúde ocular?

Verdade! O cigarro acelera o estresse oxidativo das células do corpo humano, elevando os riscos de catarata e de Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI).

8. Cenouras realmente fazem bem para os olhos?

Verdade! O alimento é fonte de betacaroteno, substância precursora da vitamina A e indispensável para a retina. Contudo, o efeito depende de uma alimentação diversificada e equilibrada.

9. Perder a visão é inevitável com o envelhecimento?

Mito! Apesar do surgimento natural da vista cansada (presbiopia), ficar cego ou ter perdas severas não é regra. Manter exames preventivos em dia e controlar condições como hipertensão e diabetes garantem a autonomia visual na maturidade.

Em suma, adotar hábitos saudáveis e visitar regularmente o oftalmologista é o melhor caminho para garantir uma visão protegida em todas as fases da vida.