Javier Bardem, 57 anos: 'Já não sou mais um garoto; precisamos ganhar massa muscular para ter uma velhice mais saudável, como dizem os especialistas'

Enquanto conciliava a estreia de "Cabo do Medo" com as exigentes gravações da terceira parte de "Duna" e acompanhava de perto a campanha da seleção espanhola na Copa do Mundo de 2026, Javier Bardem compartilhou uma reflexão sobre os cuidados com o corpo que vai muito além da aparência.

Treino deixou de ser uma questão de estética

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Aos 57 anos, o ator afirma que treinar já não tem um objetivo estético, mas faz parte de uma decisão voltada para desfrutar de uma velhice mais saudável.

Em entrevista à Men's Health UK, Bardem contou que incorporou o treinamento de força à rotina há cerca de dois anos, depois de compreender a importância de preservar a massa muscular com o passar do tempo.

Segundo o ator, chegar à maturidade com um corpo forte é um investimento para manter a autonomia e a qualidade de vida por mais tempo.

"Já não sou um garoto. Precisamos ganhar massa muscular para ter uma velhice mais saudável, como dizem os especialistas", afirmou.

Perda de massa muscular começa a partir dos 50 anos

A partir dos 50 anos, tem início um processo natural de perda de massa muscular conhecido como sarcopenia, fenômeno que pode provocar uma redução progressiva da força, do equilíbrio e da mobilidade caso não seja combatido com exercícios físicos e uma alimentação adequada.

Justamente por isso, entidades especializadas recomendam incluir o treinamento de força de forma regular na rotina.

Especialistas recomendam musculação de duas a três vezes por semana

Nesse sentido, a Sociedade Espanhola de Ger...

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