Hábitos que afetam a saúde da pele e você não sabia, segundo especialista

Cuidar da pele não depende apenas dos produtos aplicados no rosto. Isso porque algumas escolhas feitas ao longo do dia também podem interferir na aparência e na capacidade de recuperação do organismo. Entre elas, estão a qualidade do sono e o tempo passado diante das telas antes de dormir. É o que aponta a biomédica esteta Jéssica Magalhães. 

Dormir bem também é cuidar da pele

Durante o descanso, o organismo entra em um período importante de recuperação. Segundo a especialista, esse processo tem reflexos diretos na pele, que aproveita a noite para se recuperar das agressões acumuladas durante o dia.

"Enquanto dormimos, o organismo direciona energia para processos de regeneração. A pele aumenta sua capacidade de renovação celular, melhora a produção de colágeno e fortalece sua barreira de proteção. Então, quando esse ciclo é interrompido com frequência, os reflexos aparecem rapidamente no rosto, seja por meio de olheiras, aspecto cansado, ressecamento e envelhecimento precoce", explica.

Ademais, noites mal dormidas de forma frequente podem favorecer alterações como sensibilidade, acne e perda de elasticidade. Isso ocorre devido ao aumento dos níveis de cortisol, à redução da produção de colágeno e ao estímulo de processos inflamatórios pela falta de descanso. Portanto, manter horários regulares e buscar entre sete e nove horas de descanso deve fazer parte da rotina de autocuidado.

Celular antes de dormir merece atenção

Outro comportamento que pode atrapalhar esse processo é permanecer por muito tempo no celular, tablet ou computador antes de ir para a cama. A exposição às telas pode dificultar a produção de melatonina e, consequentemente, prejudicar a qualidade do sono.

Por isso, a profissional recomenda reduzir o uso de aparelhos eletrônicos próximo ao horário de dormir, a fim de criar condições mais favoráveis para o descanso. A medida também complementa os cuidados mais conhecidos, como limpar, hidratar e proteger a pele contra o sol.

Jéssica Magalhães ressalta ainda que o sono não deve ser tratado como algo separado da rotina de beleza. "O organismo precisa de um período de descanso para realizar naturalmente a reparação dos tecidos. Dormir bem é um dos cuidados mais acessíveis e eficazes para manter a pele saudável e bonita", conclui.