"Faço terapia, mas ainda me sinto estressado": por que isso acontece, de acordo com a ciência?
O estresse não desaparece só com terapia: hábitos e rotina também pesam. Veja o que pode estar acontecendo.
É cada vez mais comum ouvir relatos de pessoas que, mesmo fazendo terapia, ainda sentem altos níveis de estresse. Isso pode gerar frustração, como se a psicoterapia não estivesse funcionando. Mas, segundo a psicóloga Katherine Sorroche, a questão é mais complexa: o estresse não nasce só das emoções, mas também de fatores biológicos e de estilo de vida que precisam ser cuidados em paralelo.
A terapia ajuda (e muito), mas sozinha não consegue dar conta de todo o processo. Até porque, se a rotina mantém os gatilhos de estresse ligados o tempo todo, o corpo continua em alerta e o organismo permanece sobrecarregado, mesmo que você esteja avançando nas sessões.
Por que a terapia sozinha não elimina o estresse
A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para compreender emoções, ressignificar situações e encontrar estratégias de enfrentamento. Porém, vivemos em um mundo acelerado, cheio de estímulos, responsabilidades e cobranças. Esse cenário mantém o sistema nervoso simpático (aquele que prepara o corpo para situações de "luta ou fuga") constantemente ativado, com níveis altos de cortisol, o chamado hormônio do estresse.
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