Do tapete ao reformer: todos os tipos de pilates, com e sem aparelhos, e como cada um deles beneficia o seu corpo
Do clássico ao moderno, com ou sem aparelhos, cada modalidade oferece benefícios únicos para transformar seu corpo e mente. Prepare-se para se surpreender com a versatilidade desta prática.
O Pilates é muito mais do que um simples treino! Cada vez mais pessoas aderem a essa atividade não só por todos os benefícios que oferece, mas também porque as aulas são bastante envolventes.
Talvez você ache que esse exercício não é para você, mas a verdade é que existem muitas modalidades de pilates diferentes - e temos certeza de que alguma delas acabará te convencendo a experimentar.
O que é o Pilates e por que se chama assim?
A popularidade do pilates disparou recentemente - o que não surpreende, pois ele combina movimentos controlados, respiração consciente e muita precisão para trabalhar o corpo de dentro para fora. Resumindo: ativa todos os músculos do corpo enquanto você se move. O resultado é um corpo mais esguio e posturado, como o de uma bailarina.
O nome vem de Joseph Pilates, responsável por criar esse método no início do século XX. Ele era uma criança bem fraca e doente, o que o ajudou a criar uma abordagem pelo controle do movimento. Alemão, Joseph foi internado em um campo de concentração na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial.
Foi lá que, trabalhando como enfermeiro, desenvolveu seu método de treinamento para reabilitação de doentes, principalmente os com mais dificuldade para se movimentar. Ele projetou uma série de aparelhos com peças móveis e resistências com molas, que evoluíram até as versões sofisticadas que usamos hoje nas academias de pilates.
Ao fim da guerra, Joseph se mudou para Nova York e abriu seu próprio estúdio próximo à Broadway. Isso ...
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