Queijadinha fit: douradinha e crocante por fora (derrete na boca)

A queijadinha fit é uma opção prática para quem gosta de um doce caseiro com sabor marcante de queijo e coco. A receita leva poucos ingredientes e fica dourada por fora, com o centro macio depois de assada.

A combinação de coco, queijo e ovo ajuda a deixar a preparação mais saborosa e com boa quantidade de proteínas e gorduras, enquanto o adoçante culinário permite reduzir o açúcar da receita tradicional.

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É uma alternativa que combina especialmente com o café da tarde ou com aquele momento em que bate vontade de comer um docinho feito em casa. E o preparo é simples: basta misturar os ingredientes, distribuir nas forminhas e levar ao forno.

Queijadinha fit: sabor de coco e queijo em uma receita mais equilibrada

A queijadinha fit pode fazer parte de uma alimentação equilibrada quando consumida em porções adequadas. O ovo e o queijo contribuem com proteínas, enquanto o coco acrescenta fibras e gorduras, além de sabor e textura à receita.

A preparação é fácil, rende aproximadamente 10 unidades e leva cerca de 30 minutos entre o preparo e o forno. O resultado é uma queijadinha dourada nas bordas, com uma textura macia no centro.

Ingredientes na receita

• 2 ovos;
• 1/2 xícara (chá) de coco ralado sem açúcar;
• 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado fino;
• 1/3 de xícara (chá) de farinha de amêndoas;
• 1/3 de xícara (chá) de iogurte natural;
• 3 colheres (sopa) de adoçante culinário próprio para forno e fogão;
• 1 colher (chá) de essência de baunilha;
• 1 colher (sopa) de manteiga derretida;
• 1/2 colher (chá) de fermento químico em pó;
• Canela em pó a gosto, opcional.

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Modo de preparo da queijadinha fit

Pré-aqueça o forno a 180 °C. Unte 10 forminhas pequenas de empada ou muffin com uma camada fina de manteiga.

Em uma tigela, bata os ovos com o iogurte, a manteiga derretida, a essência de baunilha e o adoçante até obter uma mistura uniforme.

Acrescente o coco ralado, o queijo parmesão e a farinha de amêndoas. Misture delicadamente até que todos os ingredientes estejam incorporados.

Adicione o fermento por último e mexa apenas o suficiente para distribuí-lo pela massa. Se desejar, coloque uma pequena quantidade de canela.

Divida a massa entre as forminhas, preenchendo cerca de 2/3 de cada uma. Não é necessário compactar a mistura, pois isso ajuda a preservar a textura macia do centro.

Leve ao forno por aproximadamente 18 a 22 minutos, até que as bordas estejam douradas e a superfície fique levemente firme.

Retire do forno e aguarde cerca de 5 minutos antes de desenformar. A queijadinha fica mais firme nas bordas à medida que esfria, enquanto o interior permanece macio.

Queijadinha fit. Imagem: Canva PRO

Como deixar essa receita ainda mais saudável

Para reduzir ainda mais a quantidade de açúcar da preparação, mantenha o coco ralado sem açúcar e utilize um adoçante culinário adequado ao forno. Também vale escolher um iogurte natural sem açúcar, evitando ingredientes que acrescentem açúcar desnecessariamente à receita.

Se quiser uma versão sem lactose, use queijo e iogurte sem lactose. Para uma alternativa com menos gordura saturada, é possível reduzir um pouco a quantidade de parmesão e complementar o sabor com coco ralado e baunilha, preservando o perfil característico da queijadinha.

Como armazenar a queijadinha fit

Depois de completamente frias, guarde as queijadinhas em um recipiente fechado na geladeira por até 4 dias. Para recuperar parte da textura, aqueça por alguns segundos no micro-ondas ou por alguns minutos no forno.

Também é possível congelar as unidades já assadas e frias por até 30 dias, preferencialmente embaladas individualmente para evitar que grudem. Descongele na geladeira e aqueça rapidamente antes de servir.

Com poucos ingredientes e um preparo que não exige técnicas complicadas, essa queijadinha fit é uma forma prática de preparar um doce caseiro para a semana.

O contraste entre as bordas douradas, o coco e o centro macio deixa a receita especialmente agradável para acompanhar um café ou compor um lanche da tarde.

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