Entenda por que o seu filho precisa de fibras na alimentação
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Invista no arroz com cenoura e brócolis para o cardápio das crianças
Foto: Shutterstock
As fibras são encontradas, sobretudo, em frutas, verduras e legumes
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Invista no arroz com cenoura e brócolis para o cardápio das crianças
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Uma concha de lentilha fornece 4 g de fibras, que auxiliam na saciedade, reduzem a absorção de glicose e gorduras e ajudam a evitar doenças cardíacas e diabetes tipo 2
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Frutas são fontes de fibras: a maçã e a pera têm 3 g, enquanto a banana nanica possui 1,5 g
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Use a aveia, que é rica em fibras, em preparações como feijão, sopa, bolo, torta ou salpique em chocolate quente e iogurte
