Outubro Rosa: nutrição funcional é a maior aliada da saúde da mulher em todas as fases da vida
Uma alimentação equilibrada auxilia o corpo da TPM à menopausa, somando-se a prevenção de problemas de saúde, equilíbrio do ciclo hormonal e autocuidado pessoal
Outubro é tradicionalmente o momento de intensificar a visibilidade da luta contra o câncer de mama. No entanto, a abordagem pode — e deve — ir além da detecção precoce, integrando uma narrativa de saúde preventiva e suporte nutricional ao longo das transformações do corpo feminino.
No Brasil, uma em cada três pacientes com câncer de mama tem menos de 50 anos, segundo levantamento do Colégio Brasileiro de Radiologia e Diagnóstico por Imagem (CBR). O dado reforça que a prevenção e o cuidado integral devem começar cedo, no ciclo reprodutivo. Para essa primeira fase da vida feminina, nutrientes como magnésio, vitamina B6, triptofano, ômega-3 e probióticos são comumente citados em conteúdos especializados como coadjuvantes no manejo dos sintomas da menstruação.
Ao entrar no climatério e na menopausa, a demanda nutricional se intensifica. Estima-se que 75% das mulheres vivenciem sintomas como ondas de calor, alterações de humor e insônia. Além disso, o período é marcado por riscos aumentados de osteoporose e doenças cardiovasculares, ligados à queda de hormônios e à perda de densidade óssea. Por isso, proteínas de qualidade, cálcio, vitamina D, isoflavonas e antioxidantes tornam-se centrais na estratégia alimentar.
Pesquisas apontam ainda que padrões de dieta ricos em fibras, antioxidantes e boas gorduras, como o mediterrâneo, estão associados à preservação da massa magra e a melhores marcadores cardiovasculares em mulheres na pós-menopausa.
"A nutrição funcional não substitui exames, revisões e tratamento médico, mas pode ser uma ponte de apoio para modular inflamação, equilíbrio hormonal e vitalidade em períodos de transição", afirma Carla Fiorillo, nutricionista e coordenadora de conteúdo do Professional HUB da Puravida.
Integrar uma alimentação equilibrada, acompanhamento médico e prevenção é um caminho prático e eficaz para que a saúde feminina seja tratada como prioridade durante todo o ano, e não apenas em outubro.
