Nutricionista revela quais são os melhores chás para desinchar rápido

Sensação de barriga estufada, retenção de líquidos e inchaço nas pernas estão entre as queixas mais comuns de quem busca mais bem-estar no dia a dia. Embora fatores como alimentação rica em sódio, sedentarismo e alterações hormonais possam contribuir para o problema, algumas bebidas naturais podem ajudar a reduzir esse desconforto. Entre elas, os chás se destacam por suas propriedades diuréticas e digestivas, que auxiliam o organismo a eliminar o excesso de líquidos e favorecem a sensação de leveza. Mas quais são os melhores chás para desinchar rápido?

"Alguns chás podem ajudar no controle da retenção de líquidos e na digestão, principalmente por terem efeito diurético leve ou ação anti-inflamatória. Entre os mais utilizados estão hibisco, cavalinha, chá verde, gengibre e hortelã", explica a nutricionista Amanda Figueiredo. 

Notícias relacionadas

Conheça os benefícios do chá de orégano e saiba como preparar a bebida em casa

Quem quer emagrecer pode comer requeijão? Especialista esclarece

Sardinha: nutricionista lista 12 motivos para incluir o alimento na dieta

Segundo a especialista, o hibisco e a cavalinha ajudam mais na retenção hídrica, enquanto gengibre e hortelã costumam auxiliar digestão e desconforto abdominal.

"Já o chá verde possui compostos antioxidantes e leve efeito termogênico. Mas, é importante lembrar que o chá sozinho não seca nem substitui alimentação equilibrada, hidratação e controle do excesso de sódio", ressalta.

Além disso, algumas pessoas precisam de cuidado com certos chás, principalmente gestantes, hipertensos ou pessoas com alterações renais.