Bruna Biancardi mostra rotina alimentar da filha e destaca importância do equilíbrio
Bruna Biancardi mostrou a filha, Mavie, retomando uma alimentação rica em vegetais após as férias
Bruna Biancardi compartilhou um momento fofo da filha Mavie, de 2 anos, voltando à rotina alimentar após as férias. Apesar do uso do termo 'detox', especialistas explicam que crianças saudáveis não precisam de dietas do tipo. O importante é incentivar uma alimentação equilibrada e colorida, sem adoções de práticas restritivas. 🥒🍅
A influenciadora Bruna Biancardi chamou a atenção dos seguidores ao mostrar que a filha Mavie, de 2 anos, voltou à rotina alimentar depois do período de férias.
A pequena, fruto do relacionamento com Neymar, apareceu em um vídeo saboreando legumes e vegetais, enquanto a mãe brincava sobre um "detox" após os dias de descanso.
Nas imagens compartilhadas nas redes sociais, Mavie aparece comendo pepino, palmito e tomate, temperados apenas com sal e azeite.
Ao mostrar a cena, Bruna escreveu: "Depois de muitos dias de férias e open de doces em uma casa cheia de crianças, estamos iniciando um detox por aqui. Dias de luta, dias de glória."
Em seguida, a influenciadora contou que também pretende retomar hábitos mais saudáveis. "Também tô tentando melhorar a minha alimentação pós-férias."
Crianças precisam fazer detox?
Apesar de o termo "detox" ser muito usado para indicar uma alimentação mais equilibrada após períodos de exageros, especialistas explicam que crianças saudáveis não precisam realizar dietas detox.
Isso porque o organismo infantil já possui mecanismos naturais para eliminar substâncias que não são aproveitadas pelo corpo.
Fígado, rins, intestino e pulmões desempenham esse papel diariamente, sem necessidade de sucos, restrições alimentares ou protocolos específicos.
Na prática, o mais importante é retomar uma alimentação variada e equilibrada depois das férias ou de datas comemorativas, sem radicalismos.
Como deve ser a alimentação infantil após os excessos?
Após dias com maior consumo de doces e alimentos ultraprocessados, a recomendação é voltar gradualmente à rotina alimentar habitual.
O cardápio deve incluir frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas e bastante água.
Também é importante reduzir o consumo de refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e outras opções ricas em açúcar, gordura e sódio.
No caso de Mavie, os alimentos mostrados por Bruna, como pepino, tomate e palmito, fazem parte de uma alimentação saudável quando inseridos dentro de uma dieta equilibrada.
O perigo das dietas restritivas na infância
As dietas restritivas não são indicadas para crianças, pois podem comprometer a ingestão de nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento.
Em vez de restringir alimentos, o foco deve estar na construção de hábitos saudáveis desde cedo, incentivando refeições coloridas, consumo de alimentos naturais e uma boa relação com a comida.
Assim, depois de um período de férias ou comemorações, não é necessário fazer um detox propriamente dito.
O melhor caminho é apenas retomar a rotina alimentar equilibrada e manter um estilo de vida saudável para toda a família.
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