7 benefícios de beber água com o estômago vazio
Começar o dia com um copo de água em jejum é um hábito simples, mas que pode gerar grandes impactos na saúde e no bem-estar. A nutricionista Vanessa Baad, pesquisadora com doutorado em Medicina pela UPE, contou o que acontece com o seu corpo quando você adota essa prática:
1. Aumenta a imunidade
A água ajuda a manter o bom funcionamento do sistema linfático e a eliminar toxinas, fortalecendo as defesas naturais do organismo.
2. Diminui a fome
Beber água antes da primeira refeição promove saciedade e reduz a vontade de comer em excesso, favorecendo escolhas mais equilibradas ao longo do dia.
3. Acelera o metabolismo
Ao despertar o corpo logo cedo, a água estimula processos metabólicos e pode contribuir para uma queima calórica mais eficiente.
4. Limpa a pele
A hidratação adequada melhora a circulação, ajuda a eliminar impurezas e colabora para uma pele mais saudável e luminosa.
5. Previne ataques de enxaqueca
A desidratação é um dos gatilhos mais comuns da enxaqueca. Iniciar o dia com água auxilia na prevenção das crises.
6. Limpa o intestino
A água em jejum estimula o trânsito intestinal e favorece o equilíbrio da microbiota, ajudando a manter o intestino saudável.
7. Aumenta a energia
Após horas de sono e jejum, um copo de água é capaz de revitalizar o corpo, combater a fadiga e melhorar a disposição para o dia.
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