Deborah Kelly, treinadora: 'Depois dos 50 anos, não é com mais esforço que se consegue um abdômen definido, mas sim com o treinamento adequado'

Depois dos 50, o corpo deixa de responder às dinâmicas de sempre. Aquela ideia de que quanto mais você sua, mais resultados obtém, começa a falhar justamente quando mais precisamos que funcione. 

Muitas mulheres que chegam a essa fase, em meio à menopausa ou à perimenopausa, percebem que o abdômen é a região que mais sofre com a mudança, e a reação mais comum é pisar no acelerador: mais repetições, mais cardio, mais daqueles abdominais tradicionais.

O problema é que esse corpo já não é o mesmo dos 30 anos. E treiná-lo como se fosse não apenas não dá resultado, como também pode acabar cobrando o preço nas costas ou nas articulações. A treinadora irlandesa Deborah Kelly, conhecida nas redes sociais como @trimteam_ireland, vivenciou isso na pele e compartilhou em uma entrevista para a Women's Health.

Quando o corpo deixa de avisar com antecedência

"Durante anos achei que tinha tudo sob controle, mas a perimenopausa mudou completamente o meu corpo", explicou a treinadora na entrevista. Não foi uma mudança gradual e tranquila: "Engordei muito, algo que nunca imaginei que aconteceria comigo", reconheceu ela, somando-se a isso uma falta de energia que se arrastou por meses.

Quando procurou um médico em busca de respostas, a solução proposta não condizia com o que ela sentia. "Me receitaram antidepressivos, mas eu sabia que não era depressão. Eram sintomas extremos causados pela perimenopausa", relatou. Em vez de seguir esse caminho, ela decidiu construir o próprio método à base de tentat...

Veja mais

Matérias relacionadas

Silvia Munné, coach para aposentados: 'Fomos preparados para trabalhar 40 anos, mas não para viver os 25 anos seguintes. Hoje, uma pessoa de 60 ou 65 anos não é um idoso. Ela pode muito bem ter 20 ou 25 anos pela frente'

Sou personal trainer e garanto: 'A maioria das mulheres com mais de 50 anos não está fora de forma; elas simplesmente praticam exercícios que não se adequam à sua fase atual'

Nem academia, nem pilates: aos 46 anos, este é o melhor exercício que Deborah Secco encontrou para definir o corpo após 9 anos sem treinar. 'Faço tudo em casa'

A psicologia diz que a verdadeira razão pela qual ter mais de 60 anos é tão difícil não é o envelhecimento em si, mas sim o fato de que a cultura moderna não tem uma estrutura para a dignidade sem produtividade

Cristina Lobato, maquiadora: 'A partir dos 50 anos, rejuvenescer o rosto não significa aplicar mais maquiagem, mas sim evitar produtos pesados para a pele'