Saiba como turbinar a vida sexual; veja 10 passos

Estimule o cérebro - Quanto o assunto é o desejo sexual feminino, não há nada mais poderoso do que o cérebro. Portanto é importante permitir fantasiar sobre sexualidade, sem culpas ou vergonha. Agindo assim, o corpo deve responder a esses estímulos e você entrará mais facilmente no clima

Durma bem - Se o cansaço está interferindo no desejo, é hora de colocar o sono em dia e torná-lo prioridade. A recomendação geral é a de dormir entre sete e nove horas por dia. Para ajudar a ter uma noite de sono reparadora, evite hábitos como manter a televisão ligada no quarto, deixar o telefone celular ligado, evitar o consumo excessivo de bebidas a base de cafeína

Consulte o ginecologista - Qualquer sensação de desconforto durante o sexo pode jogar um balde de água fria no desejo. É importante verificar se há alguma causa médica por trás disso. As razões podem ser menopausa, disfunções hormonais, depressão, uso de medicamentos. E o tratamento pode ser simples, desde o uso de remédios até a aplicação de lubrificantes

Reserve um tempo para si - Carreira, família e compromissos sociais deixam pouco tempo para fazer coisas pessoais ou que gostaria de realizar. Mas encontrar tempo para si mesma é fundamental para manter o equilíbrio em dia e vai colaborar para manter o desejo aceso

Aposte em aromas - Certos cheiros podem ter impacto no desejo sexual. Segundo o livro Scentsational Sex, do médico neurologista Alan Hirsch, os cheiros da lavanda, torta de abóbora e alcaçuz têm o poder de aumentar o fluxo sanguíneo na região genital. Aposte em velas ou outros objetos com essas essências ou com qualquer outra do seu agrado

Mexa o corpo - Exercícios ajudam a liberar testosterona, hormônio ligado ao desejo sexual. Se estiver fora de forma ou não gostar de malhar, opte por aulas de dança ou atividades ao ar livre

Mude a dieta - Alimentação é fundamental para a boa saúde e também para uma vida sexual ativa. Itens ricos em vitamina B ajudam a aumentar a libido. Aposte em bananas, manteiga de amendoim, mel e salsão, por exemplo

Conheça seu ciclo menstrual - O sexo pode ser mais prazeroso em alguns dias do mês. Isso porque há períodos em que a testosterona está em alta, como entre o primeiro e o 14º do ciclo. A ciência também identificou aumento da libido entre os dias 24 e 28. Fique atenta

Corte maus hábitos - Fumar prejudica a vida sexual, pois contrai os vasos sanguíneos, prejudicando o fluxo até mesmo da região genital. Beber também pode prejudicar o humor para o sexo, já que o álcool pode favorecer quadros mais depressivos

Aceite-se como é - E daí que não está em forma ou seu manequim não é o 36? Coloque pensamentos negativos de lado e não deixe que eles atrapalhem a vida sexual. Confiança sexual é apenas confiança em si mesma