Como o Yoga pode trazer benefícios para o sistema digestivo? Entenda
Prática milenar, o yoga ajuda a equilibrar corpo e mente, favorecendo a saúde intestinal e aliviando sintomas como constipação, estresse e inflamações
Você sabia que, além da digestão dos alimentos, o intestino tem uma série de funções fundamentais para o corpo humano? Afinal, ele abriga cerca de 70% do sistema imunológico, e possui uma rede complexa de células nervosas capazes de influenciar a saúde física e mental. Por isso, cuidar da saúde intestinal é essencial para o bem-estar, e o yoga pode ser um grande aliado nesse processo.
A conexão entre intestino e emoções
O funcionamento do intestino está intimamente ligado ao equilíbrio emocional. Esse órgão afeta nosso humor, o sono e até o comportamento diário. Isso acontece porque o intestino possui uma autonomia própria de funcionamento, comandada por uma rede de neurônios que se comunica com o sistema nervoso central. Essa ligação explica por que alterações hormonais, muitas vezes, afetam diretamente o aparelho digestivo.
Emoções como estresse e ansiedade, por exemplo, podem provocar sintomas que alteram a microbiota intestinal, como dores abdominais, diarreia ou constipação. Cuidar da saúde intestinal, portanto, envolve não apenas o corpo, mas também a mente.
Yoga como aliado do sistema digestivo
O yoga é uma prática milenar que, por meio de posturas específicas, estimula a circulação sanguínea e melhora o fluxo de oxigênio e nutrientes para diferentes partes do corpo, incluindo o intestino. Além de favorecer o funcionamento do sistema digestivo e aliviar sintomas como a constipação, a prática também promove relaxamento físico e mental, reduzindo fatores como estresse e ansiedade, que prejudicam a saúde intestinal.
Outro ponto destacado por especialistas é a melhora na qualidade do sono. Dormir bem é fundamental para o equilíbrio do organismo e, consequentemente, para o bom funcionamento do intestino.
O cuidado deve ser completo
Embora o yoga seja um grande aliado, vale ressaltar a importância de integrar práticas naturais com acompanhamento médico. Afinal, o profissional de saúde poderá realizar uma avaliação completa do caso e indicar tratamentos caso necessário. O cuidado integrado entre práticas naturais e médicas é a melhor maneira de promover a saúde intestinal e bem-estar.
