Iluminação correta pode evitar queda de idosos: confira as dicas

A Yamamura lista algumas orientações para adequar as luzes de cada ambiente às necessidades do dia a dia, promovendo bem-estar às pessoas dessa faixa etária

Atualmente, cerca de 35 milhões de brasileiros têm 60 anos ou mais, o que representa aproximadamente 17% da população, de acordo com as pesquisas mais recentes. Diante desse cenário, ganha ainda mais importância a adoção de soluções que contribuam para a autonomia e qualidade de vida dos idosos dentro de casa, especialmente daqueles que moram sozinhos. Nesse contexto, a iluminação desempenha um papel fundamental, pois pode favorecer a realização das atividades cotidianas, facilitar a circulação pelos ambientes e proporcionar mais conforto visual. Pensando nisso, a Yamamura reúne dicas para tornar a rotina dentro de casa mais agradável e segura. Confira!

Atenção desde o projeto

O projeto luminotécnico deve prever níveis adequados de iluminação, com o uso de peças que ofereçam bom fluxo luminoso. Outra alternativa são os modelos dimerizáveis, que permitem ajustar a intensidade da luz de forma gradual. Também é importante contar com um número maior de pontos de luz, distribuídos de maneira estratégica pelos espaços. Quanto mais bem planejada for essa distribuição, melhor será a visualização dos caminhos e das áreas de circulação, contribuindo para reduzir o risco de quedas e outros acidentes.

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Modelos de luminárias

Falando em peças de iluminação, abajures ou luminárias de mesa, arandelas, pequenos pendentes e luminárias de piso são boas opções para diferentes espaços da casa, inclusive próximos a camas, sofás e mesas laterais. Além de complementar a iluminação dos ambientes, esses modelos oferecem apoio visual para diversas atividades do dia a dia. Já as lâmpadas com bulbo leitoso ou difusor ajudam a suavizar a luz e a reduzir o ofuscamento.

Para quem não pode realizar uma reforma no momento, uma solução é adotar mais luminárias de mesa e de piso (que são ligadas diretamente na tomada e ajudam a reforçar a iluminação). Outra medida possível é trocar lâmpadas antigas por outras mais potentes.

Escolha da luz

Para criar uma atmosfera mais aconchegante em áreas como salas, varandas e dormitórios, uma das opções é utilizar a temperatura de cor branco quente (entre 2700K e 3000K). No entanto, com o passar dos anos, o cristalino dos olhos sofre alterações naturais e tende a filtrar mais os tons azulados, o que pode influenciar a percepção das cores. Por isso, temperaturas entre 3000K, de aspecto mais quente, e 4000K, mais neutro, também podem ser boas opções.

Em ambientes como cozinhas, lavanderias e banheiros, é importante contar com uma iluminação uniforme e bem distribuída. Para esses ambientes, temperaturas de cor entre 3000K e 4000K podem ser utilizadas de acordo com a atividade e as necessidades de cada pessoa.

Além da iluminação geral, pontos de luz direcionados para bancadas, pias e outras superfícies podem oferecer um apoio importante para atividades que exigem maior atenção. Na cozinha e na lavanderia, fitas e perfis de LED instalados sob armários ajudam a iluminar diretamente as áreas de trabalho. Já nos banheiros, além da luz geral, vale reforçar a iluminação próxima ao espelho e à bancada, evitando sombras marcadas.

Observação: é importante contar com o acompanhamento de um oftalmologista, que poderá avaliar as condições visuais e as necessidades específicas de cada pessoa.

Corredores, caminhos e escadas

Em corredores, halls, passagens e escadas, o ideal é contar com uma iluminação uniforme e bem distribuída, evitando áreas muito escuras, sombras marcadas e pontos de ofuscamento. Balizadores, arandelas e embutidos de parede ou próximos aos degraus podem ajudar a demarcar o percurso e facilitar a circulação, especialmente durante a noite.

Nas escadas, é importante que os degraus fiquem bem visíveis, com atenção especial ao início e ao fim do lance. Sensores de presença também podem ser bons aliados, acionando a iluminação automaticamente e reduzindo a necessidade de procurar interruptores no escuro.

Dormitórios

Luzes de apoio, como arandelas e abajures, podem complementar a iluminação geral do ambiente, normalmente feita por plafons ou lustres. Modelos dimerizáveis são ainda mais versáteis, pois permitem aumentar ou reduzir a intensidade da luz de acordo com a necessidade do momento, seja para a leitura ou para criar uma atmosfera mais suave antes de dormir.

Luz indireta ou difusa?

Para proporcionar maior conforto visual, é bom investir em soluções que ofereçam luz difusa ou indireta aos ambientes. Embora sejam frequentemente confundidas, elas apresentam características diferentes. A Yamamura explica:

Luz difusa: é aquela que passa por um material translúcido, como vidro fosco, tecido ou acrílico, e se espalha pelo ambiente de maneira mais uniforme. Entre os exemplos estão abajures e luminárias de mesa com cúpulas claras, além de plafons com difusores em vidro fosco.

Luz indireta: ocorre quando a luz é direcionada para uma superfície, como parede ou teto, e depois refletida para o ambiente de maneira suave. Sancas de gesso e tetos rebaixados com iluminação indireta são alguns exemplos.

Já a luz direta ou focal, presente em alguns pendentes e spots, exige atenção especial. O recomendado é evitar que a fonte luminosa fique diretamente no campo de visão, principalmente em áreas de descanso, pois o ofuscamento pode provocar desconforto visual e dificultar a percepção do ambiente. Sempre que possível, uma boa alternativa é direcionar a luz dos spots para superfícies que possam refletí-la, criando uma iluminação indireta e mais suave.