7 plantas que ajudam você a dormir a melhor
Especialista indica plantas para ajudar pessoas que têm dificuldades em pegar no sono
Cultivar plantas em ambientes internos se transformou em um dos hobbies preferidos dos brasileiros.
Estimulada pelos períodos de isolamento social, a necessidade de ficar em casa mais tempo fez com que muitos criassem novos hábitos e incluir a presença de vegetação no ambiente como uma atividade estimulante e desestressante sem dúvida alguma foi um deles.
Ter plantas em casa, além de tudo, é uma ótima forma de decoração, dando mais charme aos ambientes, e pode trazer vários benefícios. De acordo com especialistas, plantas nos quartos, por exemplo, podem melhorar muito a qualidade do sono.
"Não há objeções para a presença de plantas no interior de quartos e dormitórios. Inclusive, existem espécies que podem auxiliar na qualidade do sono", comenta Creuza de Fátima dos Santos, florista da Esalflores, maior rede de floriculturas do país.
A especialista preparou uma lista com sugestões de plantas que podem contribuir para um sono melhor.
1. Babosa
A famosa planta, que pertence a categoria das suculentas, é conhecida pelo seu óleo repleto de vitaminas e nutrientes.
Pouca gente sabe, mas ela também consegue purificar o ar, por isso é muito benéfica para espaços fechados, entre eles os quartos. Para continuar saudável, ela necessita de regas esporádicas e sol diário.
2. Samambaia americana
A samambaia possui a característica de umidificador natural do ar. Se adapta bem a casas, apartamentos e locais de pouca ventilação desde que sejam bem iluminados. Gosta de umidade e precisa de regas frequentes.
3. Lavanda
Com propriedades relaxantes e tranquilizadoras, a lavanda é umas das espécies mais indicadas para ambientes internos. Precisa ser exposta a luz natural pelo menos 6h por dia e ser regada apenas quando a terra estiver seca.
4. Hera
Reduz a quantidade de mofo no ar, por isso consegue auxiliar muito na minimização de sintomas de alergias respiratórias. Se a adapta a meia sombra ou sol pleno. Regas de duas a três vezes por semana.
5. Gérbera
Enquanto muitas plantas liberam uma quantidade maior de gás carbônico durante a noite, a gérbera consegue manter a liberação de oxigênio. Ideal para ambientes de meia sombra com duas a três regas por semana.
6. Crisântemo
Tem a característica muito particular de purificar o ar e auxiliar na eliminação das substâncias do tabaco. O ideal é que o crisântemo fique próxima a janela, pois precisa de luz direta.
A rega deve ser feita preferencialmente no período da manhã, evitando molhar a folhagem, de duas a três vezes na semana dependendo do aspecto da terra, que deve sempre estar úmida.
7. Espada de São Jorge
Recomendadíssima para melhorar a qualidade do ar. Elas são quase imortais e fáceis de cuidar. Estudos mostram que a Espada de São Jorge ajuda a prevenir irritação nos olhos, problemas respiratórios e dores de cabeça.
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