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Nozes e feijão? Veja 10 itens que ajudam o cabelo a crescer

12 set 2014 13h00
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O feijão é rico em ferro e ajuda a normalizar o crescimento capilar
O feijão é rico em ferro e ajuda a normalizar o crescimento capilar
Foto: Olha Afanasieva/Shutterstock

Cortes como o ‘Joãzinho’ e o Chanel estão em alta, mas o longo ainda é o desejo de muitas mulheres. Uma das maiores reclamações e dificuldades de quem quer adotar o cabelão é o pouco crescimento dos fios. 

A ingestão de determinados alimentos em meio a uma dieta balanceada ajuda a solucionar esse problema. A médica nutróloga Katiana Cruz, da clínica Arthys, no Rio de Janeiro, sugere cinco alimentos que se ingeridos diariamente auxiliam no crescimento dos fios.

Suco de laranja e cenoura
A fruta e o vegetal apresentam betacaroteno, um antioxidante muito importante para o crescimento, a vitalidade e a manutenção do cabelo.

Carnes, frango, peixe e ovos
Esses alimentos de origem animal contêm proteínas que formam aminoácidos importantes na estrutura e manutenção dos fios, com destaque para a carne de gado.

Cereais integrais
Ricos em fibra, os cereais integrais apresentam complexo B e zinco, que atuam na multiplicação das células e fortalecimento do cabelo.

Feijão
O grão é rico em ferro, mineral que normaliza o ciclo de crescimento.
         
Castanhas e nozes
Essas frutas oleaginosas contêm zinco, selênio e vitamina E, elementos importantes para a formação dos fios.

Fonte: Canarinho Press
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