Nozes e feijão? Veja 10 itens que ajudam o cabelo a crescer
Cortes como o ‘Joãzinho’ e o Chanel estão em alta, mas o longo ainda é o desejo de muitas mulheres. Uma das maiores reclamações e dificuldades de quem quer adotar o cabelão é o pouco crescimento dos fios.
A ingestão de determinados alimentos em meio a uma dieta balanceada ajuda a solucionar esse problema. A médica nutróloga Katiana Cruz, da clínica Arthys, no Rio de Janeiro, sugere cinco alimentos que se ingeridos diariamente auxiliam no crescimento dos fios.
Suco de laranja e cenoura
A fruta e o vegetal apresentam betacaroteno, um antioxidante muito importante para o crescimento, a vitalidade e a manutenção do cabelo.
Carnes, frango, peixe e ovos
Esses alimentos de origem animal contêm proteínas que formam aminoácidos importantes na estrutura e manutenção dos fios, com destaque para a carne de gado.
Cereais integrais
Ricos em fibra, os cereais integrais apresentam complexo B e zinco, que atuam na multiplicação das células e fortalecimento do cabelo.
Feijão
O grão é rico em ferro, mineral que normaliza o ciclo de crescimento.
Castanhas e nozes
Essas frutas oleaginosas contêm zinco, selênio e vitamina E, elementos importantes para a formação dos fios.
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