Vitaminas: o que é mito e o que é verdade? Descubra!
Muita gente pensa que o cansaço é falta de vitaminas ou que quem é saudável não precisa delas, mas será que isso são verdades ou mitos?
Muita gente associa o uso de vitaminas a mais energia e disposição, mas a verdade é que esses compostos têm funções bem mais amplas. Uma quantidade equilibrada pode ajudar a fortalecer os ossos, contribuir para a cicatrização e até apoiar o funcionamento do corpo de maneira geral.
Ainda assim, existem muitas dúvidas sobre o tema. Para esclarecer, o gerente médico da Neo Química, Dr. Márcio de Queiroz Elias, explicou quatro mitos bastante comuns relacionados ao consumo de vitaminas:
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1. Cansaço é sinal de falta de vitaminas
O cansaço não está necessariamente ligado a uma deficiência vitamínica. Ele pode ser provocado por diferentes fatores, como excesso de atividades, problemas cardiorrespiratórios, falta de exercícios físicos ou até questões psicológicas e psiquiátricas, como a depressão.
2. Reposição e suplementação são a mesma coisa
Apesar de muitas vezes parecerem sinônimos, os dois termos têm significados distintos. A suplementação vitamínica atua na prevenção (profilaxia) de problemas de saúde, sempre associada a hábitos de vida saudáveis. Já a reposicão é indicada para corrigir a falta de vitaminas ou outros micronutrientes quando há deficiência identificada no organismo.
3. Quem é saudável não precisa de vitaminas
Mesmo pessoas consideradas saudáveis podem, em alguns casos, precisar de reposição ou suplementação. Os suplementos podem contribuir para melhorar o desempenho físico e mental, desde que associados a um estilo de vida equilibrado. No entanto, a recomendação é clara: antes de iniciar qualquer consumo, consulte sempre um médico.
4. Vitaminas previnem o envelhecimento
Essa é uma crença bastante comum, mas incorreta. O envelhecimento é um processo natural e inevitável, que você não pode interromper ou evitar com nenhuma substância.
