Palavras ajudam a emagrecer e manter o peso; confira

É difícil perceber a importância da linguagem na capacidade de perder ou manter o peso saudável. A palavra "perder" já tem uma conotação negativa; é como se fosse "perder a vida" - algo temido pela maioria das pessoas. O melhor seria dizer "alcançar uma ótima saúde" - uma frase positiva e que pode ajudar a alcançar o objetivo. As informações são do Huffington Post.

O mesmo vale para a forma de comunicar as intenções. Quantas vezes as pessoas dizem que vão começar uma dieta "na segunda-feira", "próximo mês", ou "no próximo ano?". Este tipo de linguagem adia a ação, até que na data futura o corpo envie uma mensagem para postergar ainda mais o projeto.

Em vez de contemplar uma mudança de vida nova e excitante hoje, as pessoas a deixam para depois. É impossível ter um corpo saudável quando há o temor tão grande da mudança que é preciso sempre adiá-la. O sucesso é mais viável se a decisão for tomada e logo for colocada em prática.

Dizer "perder peso" tem uma conotação negativa por causa da palavra "perder"
Foto: Getty Images

Quem tem distúrbios do sono pode se beneficiar de um cochilo vespertino, mas aqueles que sofrem de insônia, dormir pela tarde pode ser contraproducente para pegar no sono de noite
Foto: Getty Images
Enfrentar o dia: se não tem problemas para dormir de noite, um cochilo rápido pode ajudar a melhorar o estado de alerta depois de uma noite em claro. Em estudo de 2008 descobriu que uma soneca de 45 minutos diários melhora a memória e reduz a pressão arterial
Foto: Getty Images
O cansaço constante pode ser um sinal de alerta para algum problema mais sério, como a apneia, que pode levar a doenças cardiovasculares e metabólicas que colocam em risco a saúde como um todo. Cochilos não ajudam neste tipo de cansaço
Foto: Getty Images
Quem tem insônia, pois terá ainda mais dificuldade em pegar no sono de noite. Assim, mesmo que se sinta muito cansado durante o dia, evite a soneca para não perpetuar o problema
Foto: Getty Images